【Junior】SportsCHAT! 第二期工作坊展開 鍛鍊體魄當自強



SportsCHAT! 第二期工作坊展開 鍛鍊體魄當自強

【體路 X Junior】由凝動香港體育基金舉辦的「賽馬會凝動香港 SportsCHAT!」第二期活動正式展開,繼上學年活動反應熱烈,今期亦有4間中學參加工作坊,享受運動帶來的樂趣。《Junior》今次到訪樂善堂梁銶琚書院及保良局李城璧中學,直擊同學的新穎運動體驗!

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國際以色列自衛術聯盟香港分會總教練潘世顯

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SportsCHAT! 計劃透過多元化及專業體育培訓,以「自信、健康、積極及掌握自己人生」作為4個工作坊的主題,協助初中女生認識自我形象,以及建立自信和友誼。其中國際以色列自衛術聯盟香港分會總教練潘世顯(Derek)早前到訪樂善堂梁銶琚書院,教授同學在遇險時的應對方法。以色列自衛術起源自二次大戰,目的是幫助猶太人對抗德國納粹黨,而為了鍛鍊快速反應及自我保護能力,現時亦有多國警衛部隊成員接受自衛術訓練。Derek表示自衛術不主張以武力解決問題,萬一無法避免,要以最短時間脫險,而且女生應該提高自我危機意識:「可以將遇險的過程當作一條時間線,每個時間點都有不同應對方法,例如在察覺危險前便應離開、如何製造機會逃跑,以及被攻擊時又該如何反應。不過女生在打鬥上一般會較劣勢,所以最好是相信自己直覺,在意外發生前找緊時機離開。」

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不受體質所限 突破心理最重要

學習自衛術並不受體質所限,但是自我保衛意識必須要十分堅定,「曾經有女士在最後關頭不肯攻擊對方要害,因為她們從沒預計過會遇上危險,到有需要自衛時卻不懂如何入手。危急關頭並不容許有心理障礙,只要夠狠地攻擊,尚會有一線生機。」

現時網上有不少自衛術教學影片,不過自衛術與一般運動不同,單靠自學難以領略技巧上細節,同時在一般情況上難以模擬險境,往往只會事倍功半。Derek指自衛術體系比其他武術相對簡單,只要經過專業人士的指導,在短時間內亦能掌握基本技巧,他鼓勵同學凡事需勇敢踏出第一步,遇到逆境時更要自強。

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透過4節工作坊,同學Chloe和Hecate嘗試過不同運動技巧,並指在一群同學的陪伴下,添上了不少樂趣:「以今次所學習的自衛術為例,平時我們都較少機會接觸到這類運動,但工作坊的內容十分有趣,加上大家都是女孩子,所以也不會特別避忌,玩得非常開心!」

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何安娜

五字當頭 健美媽媽走上運動「不歸路」

當運動成為終生愛好,年齡及時間等原因便沒法阻止對運動的熱情。52歲的兩孩之母何安娜(Anna),曾代表香港在亞洲健美錦標賽兩奪銀牌,亦在香港健美錦標賽三度稱后。現為瑜珈及健身教練的她上月來到保良局李城璧中學,分享自身運動經歷。

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早年定居澳洲的Anna與丈夫育有1子1女,全職家庭主婦的她於誕下第二胎後,因為感到精神和健康狀態未能應付照顧兩名小孩,所以嘗試以運動鍛練自己:「當時覺得自己年紀不小,如果身體狀態不好便很難照顧他們,所以在次子出世後,我開始接觸了健身。」後來教練推薦Anna參加健美比賽,在43歲之齡展開運動生涯,Anna指訓練生活雖然刻苦,但不會阻礙她與家人相聚及生活:「最重要懂得時間分配,自從開始運動後我便很早起床,感覺在早上運動十分精神。」

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「雖然做運動目的不是為了別人讚賞,但身邊有人鼓勵我時,便推動我往更高目標前進。我年紀又大,也是兩孩之母,很想以自身經歷帶出一個訊息,只要肯嘗試就沒問題,不要輕易放棄。」即使現已卸下運動員身份,但Anna則繼續以教練身份延續對運動的熱情,她説只要身體仍然能動,永遠也不會放棄運動。

Anna補充道,青少年階段是養成運動習慣的好時機,亦應該循序漸進地持續,「如果本身沒有喜歡的運動也不緊要,有空可以出外散步。無論甚麼運動都好,我建議最好找朋友一起參加,即使它未必是你最喜歡的活動,但起碼是一種開心的經歷。」

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「賽馬會凝動香港 SportsCHAT!」 計劃第三期的四個到校工作坊詳情如下:

日期     2019-20學年下學期(2020年2月至8月期間)  
時間    每節2小時
地點    學校禮堂或有蓋操場   
對象    中一至中三女同學優先參與,亦歡迎其他年級女同學參加(可集合各女子校隊成員一同參與)   
人數    60-120人(*同一批同學參與所有活動)   

如何參加?

「賽馬會凝動香港SportsCHAT!」第三期活動將於2020年2至8月展開,活動現已接受報名,有興趣學校可以按此下載報名表格,或致電5605 6013與吳小姐聯絡。若有興趣成為計劃義工,擔任同學的「運動伙伴」,亦可以透過網上報名。如有查詢,請致電5605 6013與王小姐聯絡。

網頁:http://inspiringhk.org/
Facebook:IHKSports
Instagram:IHKSports

圖、文:李子正
原文刊登於Sportsroad Junior Issue#40

Sportsroad Junior

Sportsroad Junior》為全港首本月刊學界體育報,創刊號於2016年1月隆重出版,內容涵蓋全港各區學界體育賽事,現時派發據點超過全港200間中學。我們正陸續增加免費派發的學校數目,如學校有興趣訂閱本刊,請電郵至 [email protected],或填寫網上訂閱表格,並留下負責老師、班級數目、所需訂閱數量等資料,我們會盡快回覆及安排,謝謝你對《Sportsroad Junior》的支持。

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想了解更多第十四屆全國運動會香港隊資訊,請瀏覽www.lcsd.gov.hk/14NG
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