【體路專欄】秋天行山要注意|髖關節易勞損 行山要小心

【體路專欄】70歲的鍾女士(化名)一向熱愛步行,行山更是她與友人相聚談天的最佳活動,疫情期間至少每周一次。可是她發現近一、兩年,行山時總覺得腹股溝部位隱隱作痛,而這痛楚是深層的。情況愈來愈轉差,莫説行山上斜時難以抬腿,就連散步都感到力不從心,行動力大減令她鬱鬱寡歡。

【體路專欄】行山跑步 小心膝頭四面受敵

【體路專欄】東京奧運香港隊大豐收,亦掀起不少香港市民運動的雄心。最直接和簡單的運動莫過於行山和跑步。不過,平時少運動,肌力不足,筋腱僵硬,欠缺熱身,小心自己的膝頭因此而四面受敵,引起各類痛症,加速膝關節勞損。

香港超馬運動員黃浩輝網誌:行山負責任 山野不留痕

【運動員網誌】疫情期間,實體賽事停辦,但取而代之的虛擬跑似乎並沒有慢下來,加上少了外遊的機會,許多人都轉到郊外;明顯大眾對保持郊野清潔的意識有所提升,但原來想要保存原有風景地貌,還有更多地方要注意。

越野跑教練分享上山心得:水帶逾2公升會變負擔

【體路專訊】香港首個大型網上策略行山賽「香港百峯行2021」將於6月12日至7月11日舉行,為了讓參賽者在安全的情況下參賽,大會在賽前請來專業越野跑及體能教練陸卓廷講解攀升的技巧,並提醒行山「新手」一些應注意的事項。

全港首個大型網上行山賽  曹星如挑戰8,848珠穆朗瑪峰高度

【體路專訊】全港首個大型網上策略行山賽—「香港百峯行2021」將於6月12至7月11日期間舉行,擔任活動大使的香港「拳王」曹星如(Rex)將會挑戰8,848米高的珠穆朗瑪峰高度,即大約攀越9.2個大帽山,足見其決心與鬥志。

香港超馬運動員黃浩輝網誌:Great Traverse Hong Kong 2(下)- 愈見得多、知得愈少

【運動員網誌】香港 101-200 高山,高度 263-399 米,分佈港九新界,以及南丫島與赤柱對開海域的螺洲。

【體路專欄】疫症行山潮  三大常見痛症如何拆解?

【體路專欄】新冠肺炎疫症持續,行山成為疫潮中熱門活動。我自己亦熱愛行山,參加毅行者21年。作為骨科專科醫生,眼見不少行山人士種種痛症,常見症狀如下,大家務必留意。

【JUNIOR TRAVEL】呼吸新鮮空氣 站上巨龍之嶺

【體路 X Junior】城市人在石屎森林生活慣了,會想起山野的自由。港島區有座在香港行山界人氣高企的龍脊,它曾被外國媒體評為亞洲最佳市區遠足徑,每逢假日,人人爭相上來呼吸一片新鮮空氣。

秋遊鶴咀 登香港最老燈塔

【讀者投稿】秋高氣爽,最適宜行山。香港有不少家樂徑,乘搭公共交通工具亦能輕易到達,而且路面經一定修葺,易行之餘又能欣賞美山麗水,絕對是近年「至潮」的周末消遣活動。睇發哥就知啦!山女都只係行咗山三年倒,希望同大家分享一些一般人都行到的山徑。

【The Hiking Girls】山野冷知識:是芒草不是 禾類植物三大類

【體路專欄】踏入秋天,涼風送爽,絕對是登山好季節。山上雖然少了點翠綠,但多了點金黃。秋意起,當然是上山賞芒草的好時節!通常大家看見山頭上金黃一片,乾脆就把所有米黃色羽毛頭的植物都一概說是芒草。其實像這個型態的植物,還有蘆葦、甜根子草等等;這幾種植物都屬於禾類植物,長得雖像,但其實有不同特性;若果你近近的觀賞它,就會發現它的奧妙。以下就叫你幾大類最容易弄錯的三大禾類植物!

【The Hiking Girls】爬山時的十大討厭說話

【體路專欄】 我們都發覺一個很奇怪的現象,很多人抱著去玩樂的心情跟朋友去行山,最後都會反面收場(嬲豬)。經過我們深入調查,訪問了多名資深山友,發現原來有很多人在登山時都會亂說話,導致反面收場。所以,今天想討論一個重要的議題,就是「爬山時最討厭聽到的說話」。以下嚴選出十大爬山時的可惡說話: