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跑步經歷及避免受傷心得-吳群興

【體路投稿】2007年6月開始,我嘗試去跑步,因為想起找一種運動去做,想到跑步是最方便又不需找拍擋,並且當時自以為跑步無需技巧,可以隨時隨地都可以做的運動,直至現在已經有六年時間。 (more…)...


體路長跑專題:薄底跑鞋易跑出好時間

良好跑姿配合適當跑鞋是非常重要的。跑鞋選擇方面,應以穿著時感覺自然舒暢為前提,腳部不會有壓迫感。市面現時流行厚踭跑鞋和物料輕薄的五指鞋,但這鞋種本身前提不為跑步而設,其實不適合初學者跑步。 (more…)...


體路長跑專題:學會正確跑姿「零受傷」

跑姿篇 跑步時常見有三個著地點,前腳掌、全腳掌及後踭。跑手對著地點處理不當,每跑一步也會產生壓力,令身體跟地面產生直接碰撞,造成慢性受傷。輕快跑姿最理想習慣利用前掌著地,高速的跑手跑時後踭甚至不會著地,只用前掌著地需經長時間訓練和適應。 (more…)...


體路長跑專題:香港人●愛跑步(鍛鍊篇)

【體路跑步專題】香港人,愛跑步。貪跑步不用太多器材,穿上跑鞋落街便可跑,以為這就是健康地運動。但正因為太方便,令很多人忽略跑步運動需要注意的三大點,鍛鍊是否足夠,跑姿是否正確,跑鞋是恰當,結果想健康變成跑到傷。 (more…)...


10公里.半馬.全馬訓練班講座

2014.10公里.半馬.全馬 跑步與健康訓練班 目標:協助每一位參加者改良跑姿,掌握正確的跑步方法,啟發及享受跑步的樂趣, (more…)...