【體路專欄】隨著每年十月最後一個星期日開始，官方將夏令時間（British Summer Time，BST）調整至格林威治標準時間（Greenwich Mean Time，GMT），即是將時鐘撥回後一小時(冬令時間)。這個調整亦意味著英國正式進入冬季。天氣會突然變得寒冷，日照時間縮短，晚間亦顯得更漫長；對於來自四季分明、氣候溫暖的香港人而言，確實需要一段時間適應。與此同時，轉為冬季生活模式也可能影響身心健康，因此，透過做運動以保持健康尤為變得重要。
自移英之後，筆者參與了不同的義工服務，既有本地組織，亦有港人互助小組，旨在希望盡快融入新生活，以及認識更多朋友，拓展社交圈子。而作為專業體育人，亦有運用自身技能貢獻社區。於是也曾在社區分享過太極拳活動，甚或組織親子運動同樂日等項目；自己感到快樂之餘，也漸漸重塑體育人形象。今次趁有移英港人團體邀請協助籌劃「冬日室內運動日」當然義不容辭，欣然參與。
感恩過去的工作經驗可以獲得發揮
面對英國冬季濕冷天氣，除非有充足裝備，否則難在戶外進行運動，因此移師到室內場地與眾同樂實在是最合適不過。然而，參與對象、場地空間，以致活動時間等都有限制；幸好憑藉過去工作經驗，成就了一次讓所有參加者快樂流汗兩小時的過程。
猶記得幾年前因為新冠病毒疫情肆虐全球，令原本的生活模式近乎停擺，但與此同時亦鼓勵不同界別發揮創意，將危機轉為契機。筆者和同事們就在那年「創造了」首屆（亦是唯一）校內陸運會，在有限場地下安全進行跑、跳、投的個人競賽……參照那年經驗成為設計「冬日室內運動日」藍本，於一個室內籃球場安排了不同項目讓參加者進行挑戰，當中包括限時跳繩、穿梭跑、立定跳遠、單足平衡，以及平板支撐等。既有個人測試，也進行全體較量；同樂參與之餘，亦分享不同項目帶來的功效，更鼓勵移英港人趁冬季在家多做運動，關注身心健康。
移英生活不易但也有方法面對
英國冬季，氣溫經常徘徊在零度上下，日短夜長，未夠四點已經入黑昏暗，加上寒風和微微細雨（或雨夾雪），身體和心理難免在這種環境變化下感到不適。倘若長時間面對如此狀況，意志亦變得憂鬱消沉，更甚有機會出現冬季抑鬱（Winter Blues）或稱季節性情緒失調（Seasonal Affective Disorde）症狀。不同團體定期會舉辦活動，藉著參與其中，甚或成為義工，有助減低孤獨感，也可以趁機彼此圍爐取暖。如果能夠持續享受運動，不僅是應對寒冬的策略，也是一種適應新生活的智慧。