【體路專欄】低升糖食物的作用

【體路專欄】跑跑吓肚餓點算?好多人問我跑之前食咩,係咪食低GI (Glycemic Index升糖指數)嘅食物就唔會跑跑吓肚餓?

【體路專欄】運動與營養 – 點解跑完要飲朱古力奶?

【體路專欄】運動後進食有助補充營養、修補肌肉、同埋促進身體恢復。

【體路專欄】嘆杯咖啡先去跑步

【體路專欄】咖啡因(Caffeine)大概喺人體攝取後60’,血液中咖啡因會到最高點,建議最好喺運動前1至1.5小時將咖啡飲完(Sokmen et al, 2008)。

【體路專欄】抗疫正能量

【體路專欄】好多人都問我呢段時間嘅訓練有冇受影響,冇就呃人嘅,點都會有少少,例如練習時間和場地,但我的心態保持正面樂觀,亦感恩有更多時間去正視自己弱點,一步步去改善,唔使擔心會影響比賽。

「RMAC黃金海岸15公里2019」魏賡 唐嘉欣大熱勝出

【體路專訊】「RMAC黃金海岸15公里2019」昨日(3日)於汀九引水道順利圓滿舉行,由本地跑手魏賡和唐嘉欣大熱勝出奪冠。

【RMAC沙田河畔賽】學界小將謝俊賢 黃卓寧奪冠

【體路專訊】由RMAC第2年冠名贊助的「第15.5屆沙田10K河畔賽」昨早(10日)由城門河畔開跑,逾1,200名跑手參與挑戰,最終由學界雙冠王謝俊賢及黃卓寧奪得全場男女子總冠軍。

【黃金海岸15公里】肯尼亞跑手及湯樂榆分奪男女子組冠軍

【體路專訊】「RMAC黃金海岸15公里2018」於上周日(11日)順利舉行,賽事在早上九時於汀九引水道進行,超過800人參與。

RMAC Stoneman野人“躍動” 慈善跑 早鳥優惠!

【體路資訊】RMAC Stoneman野人“躍動”慈善跑,早鳥優惠!將於2019年1月27日早上8時30分於烏溪沙青年中心起動,賽事設有野人飛動10公里個人(及隊際賽)、野人飛躍3公里個人及野人親親800米親子跑。

【RMAC沙田河畔賽】肯亞男女跑手在港揚威 擸走2萬獎金

【體路專訊】RMAC「沙田10K」河畔賽2018(第14.5屆)今早(18日)順利舉行,逾1,100位跑手參與,當中不乏外地跑手,最終男女子首名衝線跑手均來自肯亞,獲得男子組總冠軍的選手Solomon Kipyego Keter,更以29分正打破賽事場地紀錄,獲得獎金20,000元。

紐約馬拉松踏出我的長跑哲學

【體路專欄】由古希臘至17世紀,除了神學家、數學家外,凡研究學問的都叫哲學家。研究天文地理生物的叫自然哲學家。研究政治的叫政治哲學家。之後各門學科從哲學分拆出去,科學抬頭,許多學問為了顯得有體面,都自稱科學。這些年,哲學從坐了幾個世紀的冷板凳回潮,愛情有愛情哲學,飲食有飲食哲學……體育運動越來越蓬勃,也出現了足球哲學、長跑哲學等等。

肯亞Benard土炮范倩怡RMAC黃金海岸15K稱王封后

【體路專訊】今個周日不少跑步比賽同日舉行,其中「RMAC黃金海岸15公里2017」今晨(12日)9時於汀九引水道進行,逾700位跑手參賽。

RMAC黃金海岸15公里賽2017 報名展開!

  【體路資訊】由香港馬拉松推廣社主辦,Running Man Athletic Club冠名贊助的黃金海岸15公里賽2017將於11月12日星期日進行。跑手將跑經汀九引水道,盡覽汀九、青馬及藍巴勒海峽景色。