【Junior】爆發力型運動員餐單 營養師:多吃蛋白質

【體路 X Junior】為了讓身體時刻保持最佳狀態,運動員每日的飲食都按照專業養營師所設計的餐單進食,但事實上運動員的餐單到底有多「清淡」?其實對於不同類型、不同年齡的運動員,每日的飲食清單都有不同。今期《Junior》請來香港體院學院高級運動營養主任蕭沛霖(Frankie),為我們帶來「爆發力」型運動員的每日飲食餐單。

【Junior・郊遊】飛魚姊妹 X 山系毛孩

【體路 X Junior】別過炎夏,秋風起,大家也不自覺「山系」起來。秋天是郊遊的好季節,我們最近都有介紹郊遊路線及資訊,今期《Sportsroad Junior》繼續邀請大家一同走入山野。但與過往不同的是,這個「大家」指的除了您和我,還有我們的好朋友「毛孩」。

10分鐘爆汗消脂ver.2 入門級家居徒手健身(有片)

【體路 X Junior】港人在疫情之下更注重健康,《Sportsroad Junior》延續疫情期間家居健身的熱潮,繼續請來香港專業排球學校的教練余殷杰及吳錦玲教導難度僅屬入門級的簡單徒手消脂運動,保證10分鐘就「爆汗」,絕對適合運動「初哥」或缺乏空餘時間做運動的大家!

香港體育舞蹈代表吳森雋網誌:我們。吳森雋及林惠怡。眾生

【運動員網誌】人將歲月浪擲在這茫茫俗世中,每個日升月落的白天黑夜都是眾生生存的見證。

【Junior】崇尚純黑美學 「黒店」展現山系黑魂

【體路 X Junior】自古以來,黑色象徵不祥和神秘,但在時裝上卻散發出沉實、大隱隱於市的形象。「80後」山野攝影師Rena自小與黑色一拍即合,每日以「All Black」示人的他,在2018年開設只賣黑色產品的網店,並改了個玩味十足的名稱—「黒店」。

【Junior.編者的話】嚴以律己

【體路 X Junior】隨著疫情緩和,過去一個月,不少賽事都陸續宣布回歸,最令學生運動員慶賀的,當然是學界賽即將於12月展開。自去年的社會運動,到今年的疫情,學界體壇幾乎停頓了足足一年,作為運動員,未能向著比賽目標進發而奮鬥及訓練,固然是一件難熬的事;加上疫情下,客觀條件未能提供訓練場地,要讓一位運動員勒馬般停下來,不知過去一年的你們是如何渡過?