【Junior專欄】那些年,誰沒束過「純子辮」?

【體路 X Junior】踏入10月,意味學界賽事紛至沓來,各位同學應正厲兵秣馬,勤加練習,可望在比賽舞台上展示實力,爭取佳績。筆者也不禁憶起中學時代「日日放學Set網打排球」的歲月,這可說是我人生其中一段最快樂、最忘憂的時光,即使已過了N年,那份熱血與沉醉的畫面依然歷歷在目。 很多人都說,中學時代最令人懷念,因為那是青春和夢最開始的地方,我們交到真誠相對的朋友、嚐到暗戀的忐忑滋味,甚或找到人生追求的目標…… 筆者小時侯很「宅」,有點自閉,沒特別喜好,直至升上中一,因為一套日劇《排球女將》而瘋狂愛上排球,不知那來的膽量,相約兩個同學一起在書寫週記時向班主任(他與排球隊教練份屬好友)自薦加入排球隊,最終幾經波折得到測試機會,結果,兩個同學出局,只得我留下,從此生活與性格徹底改變。整整5年不分四季、日曬雨淋,每天放學只管衝落球場霸位Set網練波,人也愈見多言、活躍與自信,社交圈子更闊。 打排球,幾乎是我中學生涯的全部,小鹿純子,也成了自己第一個偶像。 小鹿純子,對於00後來說非常陌生,甚至聽都未聽過,但「她」可是那些年少女s的模仿對象、少男s的夢中情人。究竟這個中二年級女生有多厲害? 拍攝於1979年的《排球女將》是根據石森章太郎著名漫畫改編的日本偶像劇,講述一群女中學生為參加1980年莫斯科奧運會而努力奮鬥的故事。此劇1981年在港首播大受歡迎,創下極高收視,適逢同年袁偉民帶領以郎平、孫晉芳為首的中國女排首次贏得世界盃冠軍,令全城掀起盛極一時的排球熱潮。 《排球女將》主角小鹿純子(荒木由美子飾)清純活潑不服輸,「她」是偶像,更是一種「精神」,家傳戶曉,紅到連髮型也成為仿效典範,那年頭,誰沒束過「純子辮」(筆者當然亦不例外)?作為主攻手,小鹿純子的獨門絕招「離心獨劈」(空翻扣球,又名「晴空霹靂」)、「運轉乾坤」(跳發球,又名「旋轉日月」)、「鬼影旋風球」等帶有魔幻色彩的球技,讓人看傻了眼,大家已懶理是否超現實,只覺得「好鬼正」,不少女生甚至愛在體育課時扮演劇中角色,排成一條直線輪流扣球,還暗戀着劇中那位靚仔教練速水大介(南條豐飾)。那份情懷,此刻想起來也回味無窮。 《排球女將》已經播出37年,小鹿純子傳奇亦早已謝幕,但「她」可是那一代不可取替的年少回憶、青春印記。 文:黃頴釧 原文刊登於Sportsroad Junior Issue#28

【Junior專欄】周康偉:有姿勢有實際系列(四)——懶散坐姿影響條腰

【體路 X Junior】現今都市人,可能每天至少有1/3時間坐著。良好坐姿需要身體深層的姿勢肌有效地收縮來保持。但不少年青人,包括筆者年少時,都經常以懶散坐姿坐著,因為不需用力,感覺較放鬆。但當歲月累積,此壞習慣會引致各種的脊椎問題,包括腰椎間盤突出、腰骶不穩、脊柱側彎等。 腰部由五節脊骨組成,腰椎形態呈前凸後弓,是自然的生理弧度。這結構能有效地承托上身重量,平行椎間盤及小面關節的壓力。坐著時,人體重量由脊椎至盆骨,最後經坐骨結節傳到座椅上。 但懶散坐姿會衍生的問題是: 腰部懸空,使腰椎呈反弓狀態,令椎間盤壓力增加,久而久之有機會引發椎間盤突出、壓迫相關神經根。 盆骨向後傾斜,上身重量由受力於坐骨結節轉移至骶骨與尾骨之間,使腰胝週邊韌帶過度伸展。姿勢肌缺乏刺激,令腰肌萎縮,形成腰骶不穩。 懶散坐姿通常傾側某一邊,長時間會引致脊柱側彎。 要有效改善懶散坐姿,建議方法如下: 最舒服其實是端正坐姿,重點是激活姿勢肌,有效運用自身肌肉來保持腰部自然生理弧度,前凸後弓,重量平均分佈在坐骨上。 如需要長時間坐著,一張優質人體工學椅或腰背墊能夠支撐腰椎,協助姿勢肌保持腰部生理弧度,有利腰椎及週邊軟組織減壓,令姿勢肌稍作休息。 避免長時間坐著,最好每半小時起身活動一下,可向後伸展或左右轉動腰部。原因是身體各關節內是沒有血管分佈的,其新陳代謝是倚靠關節液來進行,簡單伸展能滋潤腰椎各部分。 加強背肌力量,尤其是腰背核心肌群。人體可比喻為一棟大廈,鋼筋是人體的骨骼,石屎是肌肉。當人體直立對抗地心吸力時,便需要肌肉有效及有力地運作。 文:周康偉(資深物理治療師) 原文刊登於Sportsroad Junior…

【Sports Lecture】橋牌易學難精 最緊要夠「腦」力

【體路 X Junior】香港代表團在今屆雅加達亞運勇奪8金18銀20銅,46面的獎牌數目為歷來最多,當中橋牌絕對是港隊突破歷史的關鍵之一。香港橋牌隊在亞運的成績非常悅目,首登這個舞台即奪2銀2銅,實力位處亞洲上游。不過對於這項歷史悠久但冷門的「腦力」運動,或許大家都會感到陌生,今期《Sports Lecture》就請來香港大學橋牌學會為大家介紹它的獨特之處!

【Junior・專訪】跳馬王子石偉雄 重踏母校細味中學點滴

【體路 X Junior】「青春是段跌跌撞撞的旅程,擁有著後知後覺的美麗。」中學時期想必是人生其中一段最燦爛的回憶,即使兩屆亞運金牌得主、香港體操名將石偉雄(石仔)從天主教新民書院畢業多年,但依然心繫這片成長地,因為這是他人生中的其中一幕《小幸運》。今次《Junior》跟隨「石仔」重返母校,細數昔日中學回憶,以及「跳馬王子」成長的心路歷程。

【Junior Pet】4犬之母謝影雪 狗奴的世界

【體路 X Junior】一眾運動員在賽場上的表現大家見得多,但他們在場外的另一面又如何呢?今期開始《Sportsroad Junior》推出全新欄目「Junior Pet」,與各位讀者一起了解運動員與寵物之間的故事,頭炮我們請來「4犬之母」、亞運羽毛球混雙銀牌得主之一的謝影雪(阿雪)。

【Junior Travel】日出而作日入而息 我在蒙古國的全天然體驗

【體路 X Junior】今年8 月, 我從香港出發至外蒙古首府烏蘭巴托,再轉乘內陸機到當地第5大城市Ulgii,到埗後又轉搭越野車到達佔地面積足有三個香港之大的Altai Tavan Bogd國家公園,開展長達兩星期的感受大自然旅程。

【學界籃球・專訪】張峰碩:刀仔鋸大樹 傳奇待續

【體路 X Junior】要數近年學界籃球的最強黑馬,林大輝中學男籃當之無愧,而帶領球隊一路走來的正是隊長張峰碩。今年來到中學生涯最後探戈,張峰碩盼與隊友再闖精英賽,在這個大舞台上為3年的奮鬥故事寫上完美句號,並展開籃球生涯另一章。

【學界籃球・專訪】顧綽姿:小師妹「升lv」要擔大旗

【體路 X Junior】以老帶新是學界賽的傳統,各間學校都在賽事中逐漸換血,由師兄、師姐交棒予師弟妹,傳承成績及文化。不過學界籃球新貴顧綽姿,去年提早接過師姐的棒,越級挑戰結果未盡人意。汲取了經驗過後,今年誓要捲土重來,帶領球隊登上高峰。

【Junior・編者的話】山竹過後,有沒有喚醒我們的心?

【體路 X Junior】超強颱風「山竹」上月正面襲港,風力之強想必香港人均感受得到,颱風的破壞力令香港不少建築物及樹木被摧毀,這幾天穿插在倒下的樹木之間令人心痛,猶幸沒有造成人命傷亡,但筆者感受之深是風災過後每人走出街上,為我們的香港重整付出一點點微力。

【D1學界游泳・泳手巡禮】葉澤恩:捱過難關 堅持到底

【體路 X Junior】「其實操水真的很辛苦,絕對有想過要放棄。」這句話,相信每位游泳運動員即使沒有說出口,至少也在腦海中出現過。協恩中學的葉澤恩(Charis)也如其他「飛魚」一樣,曾經被無間斷的訓練嚇怕過。不過5歲已經開始習泳的Charis一直抱著信念,令她捱過了這段身心俱疲的時期,「從小時候開始練習已經有個目標,就是要贏一個全場總冠軍,因為之前見過師姐贏,所以很想得到。」

【D1學界游泳・泳手巡禮】陳栢軒:不惜代價 游出真理

【體路 X Junior】「老土地說句, 我不知能游到何時,難得自己還有能力,應該不顧一切地去做,最重要是游得開心。」陳栢軒(Brian)明白幸福非必然,亦珍惜在水中暢泳的每一刻。能夠不惜代價地做自己喜歡之事,或許這是每名學生最青春熱血的時光。

【D1學界游泳・泳手巡禮】莫啟迪:闖過亞運 力爭上游

【體路 X Junior】亞運是不少運動員夢寐以求的舞台,亦是進軍奧運的踏腳石。莫啟迪(Marcus)在今年暑假成為港隊一員征戰亞運,這名喇沙「蛙王」於學界泳賽屢創佳績,但走進亞運賽場,卻完全是另一個世界。「其實可以做得更好,3項比賽中只有400米個人混合泳的時間較接近PB(個人最佳時間),其餘項目表現都欠理想。」不過Marcus指亞運之行贏得的是經驗,以及是從亞洲頂尖泳手學習的機會。