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大家好，好耐無喺呢到同大家分享近況，剛剛過去的7月，因為我所就讀的學科要求，我獲分配到體院的運動員事務部進行實習。

香港柔道代表余建霆網誌：上山下海挑戰36小時

在過去的星期六和星期日，我和我的同學一起參加了由香港小童群益會舉辦的Team Challenge 團體挑戰36小時。

今個月11到18日我跟8名隊友去了薩摩亞參加大洋洲洲際杯，這是我第三次打這個比賽，往績拿過第五和第三，今次成績最好，贏到亞軍，但自己卻在賽中遇到「狀況」，更是頭一次遇到。

末代東亞運動會終於曲終人散，雖然未能為香港柔道隊增添一枚獎牌，但我也有少少得著。

我的第十二屆全運會完結了。今次比賽成績未如理想，一來抽籤初賽便要對戰一號種子，二來未能調整打法去應付國內體力型運動員。

七月上旬我們香港柔道隊為了備戰全運會去了日本進行集訓。我們今次一行十人去了日本著名的早稻田大學和日本大學，與當地大學選手一起訓練。

大家好呀！今天是20/7，終於可以靜靜的在香港休息一下。前天回到香港，真的有點受不了香港的天氣，由於蒙古的天氣比較乾爽，日照時間長，大約由早上4點至晚上9點，日照時氣溫大約25度，非常舒適，

大家好，我是香港柔道運動員余建霆。今天是六月二十四號，是我第一次寫blog。我現在身處在韓國的龍仁大學。

在運動訓練裏，沒有什麼一分努力就一分收穫。所有運動員都希望能做到付出=收穫，但是能夠做到這點的運動員只是佔少數。而大部分的運動員努力訓練多年都只是為去尋求跑快0.1秒、跳高1厘米等。而能夠輕鬆練一練就進步神速的那些「質素高，唔使操」的神人就更加萬中無一。