【渣馬】37,000個熊本番茄贈跑手補充體力

【體路專訊】為了讓更多港人認識熊本番茄的美味及營養,「熊本縣番茄計畫組」於周日(12日)舉行渣打香港馬拉松中派發37,000個熊本縣新鮮番茄給跑手作為補給品,並送贈熊本番茄給完成賽事的跑手,為各位參賽者加加油。

【渣馬】埃塞俄比亞氣袋包辦全馬男女子冠軍

【體路專訊】全港參與人數最多的年度體壇盛事渣打香港馬拉松2017今日圓滿舉行,並破紀錄獲約1萬名海外跑手參加,其中埃塞俄比亞氣袋包辦全馬男女子組總冠軍。

【香港馬拉松】國際精英跑手雲集香江蓄勢待發 

【體路專訊】渣打香港馬拉松2017如箭在弦,進入最後兩日的倒數階段!一眾國際精英跑手亦陸續抵達香港,預備周日賽事。

【渣馬倒數】新增實時追蹤 Check住你個friend跑到邊

【體路專訊】尚有4日,渣馬就到!今年大會將設有新增實時追蹤,用個app或到指定網頁就可以全程緊貼參賽跑手的實際位置,好好部署在現場為他們打氣。

【渣馬倒數】全程馬拉松跑手攻略!

【體路專欄】全程馬拉松跑手一般都經驗豐富,有相當比賽經驗,每次賽事前準備就如照單執藥,如果你是全馬初哥,不妨看看以下由RMAC萬進謙教練及方詠婷教練提供的「藥單」,好讓你賽前「有個譜」,好好衝擊你的首個全馬,挑戰自己!

【渣馬倒數】半程馬拉松跑手攻略!

賽前預備: 比賽前1日盡量飲足夠的水以儲備第2日的比賽; 賽前幾日有足夠休息,寧缺訓練也不要忽然加訓練量。 賽事當日注意事項: 預早賽前2至3小時食好早餐,不要感到太飽或餓; 預早1小時到達尖沙咀起跑場地,盡快處理好寄存行李後熱身; 留意天氣,做好賽前保暖,尤其在等候開跑期間,可穿著即棄保暖衣物。 熱身: 先慢跑後再做靜態及動態熱身,以動態熱身為主,如踢腿,加速跑。 上線注意事項: 預早15分鐘上線; 道路會分成兩邊同時起跑,選擇較少人一邊即可。 開跑後比賽期間注意事項: 開跑時留意附近周圍起跑情況,以減低意外; 開跑後切忌心急,跑好自己配速,不要受大隊步速影響; 每個水站即使不口渴也盡量飲少許水,但不要飲太多;…

【渣馬倒數】10公里跑手攻略!

【體路專欄】倒數8天,下星期日就是渣打香港馬拉松的日子,Running Man Athletic Club一眾教練為各位跑手預備好作戰攻略,好讓大家能把連月來的訓練在當天好好發揮,今天先由文少杰教練談談10公里備戰策略。

【渣馬倒數】今明兩天取選手包最後準備!

【體路專欄】倒數9天,就到香港馬拉松盛事,提提你跑手注意事項: 領取選手包日子:2017年2月4及5日 時間:上午9時30分至晚上7時 地點:香港銅鑼灣維多利亞公園 各組別開賽時間: 十公里挑戰組-05:45 十公里1組-06:15 十公里2組-06:45 十公里3組-07:15 十公里4組-07:45 十公里5組-08:15 半馬拉松挑戰組-05:45 半馬拉松1組-08:00 半馬拉松2組-08:30 馬拉松挑戰組-06:10 馬拉松1組-06:35…

【渣馬倒數】全馬/半馬選手必看!認識醣原負荷法

【體路專欄】Carbohydrate loading(醣原負荷法/肝醣超補法)是跑手容易忽略的一個環節,而它正正能影響每個半馬/全馬跑手的發揮。

渣馬增逾300個公益名額 11月2日接受報名

【體路資訊】渣打香港馬拉松增設全新「公益名額」報名組別,讓本地及海外跑手可藉此為大會指定之慈善機構籌款。超過300個 「公益名額」將於2016年11月2日(星期三)上午10時起,透過渣打香港馬拉松之官方網站,以先到先得的方式接受報名。成功報名的跑手將獲得特別版號碼布及跑衣乙件。

渣馬到,你準備好未?

【體路專欄】師兄咪玩喇,剛剛先報完名仲要2017年2月先比賽邊洗咁快準備。如果你有咁既諗法我就只好同你講句good luck喇。

未做母親先做教練 姚潔貞打造星級渣馬跑手

【體路專訊】姚潔貞未做母親先做星級教練!這位「長跑天后」返港後除了預備轉型出戰短途賽之外,同時積極策劃生育大計,不過在還未榮升媽媽級跑手前,姚潔貞將先出任Nike+ Run Club精英跑手訓練計劃的主教練,幫助30位半馬運動員短期內提升表現,並在明年的長跑盛事「渣打香港馬拉松 2017」中創造佳績! Nike將成為來屆渣馬的獨家運動用品贊助商及官方訓練夥伴,今日(12日)就率先向傳媒展示新的戰衣及戰靴,更把Nike+ Run Club電話應用程式全面升級,推出更多、更全面的功能,包括個人化的數據收集及訓練餐單,以及更多元化的社交媒體功能,務求讓跑手能夠在跑步中享受到最大的樂趣。 除此之外,Nike+ Run Club亦特別推出Elite訓練計劃,由姚潔貞擔任星級教練,並於即日起至9月30日前招募30名已經有一定程度及成績的半馬精英跑手,為他們在來年渣馬前提供為期3個月的專業訓練,以助跑手在渣馬中提升成績。 即將擔任30名精英跑手的教練,潔貞笑言跑手將是自己的「白老鼠」:「自己跑步這麼多年接觸過不同方法,也見過不同的跑手,大概會知道跑手那容易放錯那個重點、為何難以進步,希望透過不同的方向能幫助他們進步、以及讓他們能有新嘗試,突破樽頸位,並創下新的個人最佳時間。」 她亦指自己不會把奧運的訓練方法照辦煮碗:「自己曾經當過半職跑手,明白到困難所在,故不能以全職的訓練餐單進行訓練,希望能為跑手提供更貼切的方法。」潔貞在出戰奧運期間一直跟日籍教練進行訓練,她指自己亦會推介從中學到的訓練方法:「日本跑手會多訓練一些動作,相反香港跑手則會較專注跑步。我從日籍教練身上學到一些方法,也會推介自己覺得可行的方法予一眾跑手。」 潔貞日前在自己Facebook專頁上指將與全馬「說分手」,她謂盼望自己能挑戰短途賽事:「自己的目標是希望生育後能在2018年復出,考慮到要照顧小朋友,相對要減少自己的練習量,因此會把挑戰項目轉移,改為出戰短途賽。」自奧運後訓練量減少,潔貞指自己沒有感到不捨:「女性跑手相對較為『著數』,生育後跑全馬會更厲害,不過短途賽卻會隨年紀增長而相對較難進步,因此希望東京奧運挑戰短途賽之後,再下一屆奧運仍然能夠繼續出戰全馬。」 潔貞在來年的渣馬亦將與丈夫陳家豪「攜手」參加香港馬拉松10公里賽事,雖然兩人被籲為「長跑夫妻」,不過即將成為星級教練的潔貞指自己將來不會刻意訓練自己的小朋友成為長跑跑手:「常說慈母多敗兒,自己教導小朋友會是嚴厲,同時給予空間,雖然我與家豪都是長跑運動員,但或許自己孩子的與趣和潛質都未必在長跑方面,因此還是會開放予他自由發揮。」 欲了解更多詳情,請登入Nike+ Run…