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【運動醫學博覽】有沒有進階訓練可強化腿部力量?

【體路專欄】以下有三種訓練是透過複合肌肉動作來鍛鍊腿部,該動作是運動訓練中常見動作與姿態,掌握後可有效提升運動表現。讀者可因應能力,選擇適當的負重,初學者應該在健身教練的指導下進行練習,避免受傷。 (more…)...


【運動醫學博覽】做普拉提運動可以提升跑步表現嗎?

【體路專欄】可能有人認為普拉提運動就是拉筋或一般伸展,但為什麼普拉提運動會得到那麼多不同界別的運動員推崇呢?例如高爾夫球的Tiger Woods、籃球名將 Lebron James 及 Kobe Bryant,更加有多名奧運會獎牌得主公開表示普拉提運動是他們全面訓練的項目之一,當中不得不提的是多次在奧運會田徑女子賽成為...


【運動醫學博覽】單車手也用矯形鞋墊嗎?

Photo source: ilovebicycling.com 什麼是矯形鞋墊? 大眾對「矯形」一詞多會聯想到「改變身體形狀」的功效。其實矯形器更有「改善關節角度及其活動能力」的功效。鞋墊為矯形器的一種,可用作改善身體力學問題。現今很多世界級單車手也會使用矯形鞋墊作治療和預防各類型勞損痛症。 (more&h...


【大專籃球】中大理大無敵衛冕

【體路專訊】「大專盃籃球賽」男、女子決賽今日(17日)假修頓室內場館上演,香港中文大學女子隊於頭場迎戰香港浸會大學女子隊,中大初段雖然一度落後,但在隊長莊嘉敏的帶領下,最終以83:73反勝浸大,連續第五年登上后座。男子組方面,香港理工大學在「甲一三巨頭」梁兆華、錢嘉豪及蔡再懃合共轟入76分之下,以98:59大破...


【Training Tips】馬詠茹:百足中大運動人

【體路 X Junior】運動員的性格正是紮紮跳無時停,他們體內可能充滿數億個活躍的運動細胞,就讀香港中文大學Year 1的馬詠茹(Vivian)應是其中一位活躍代表。 (more…)...


昔日對手今日戰友 城大雙雄攜手延續大專七欖王朝 #rugbyfriday

【體路專訊】香港城市大學再度登上大專七欖王座!「大專盃七人欖球賽」今日(26日)假京士柏運動場上演第二日賽事,衛冕的香港城市大學在隊長陳浩霖及新成員郭柏雅攜手帶領下,於男子組決賽以19:7擊退香港教育學院,再度登上大專七欖的王座!女子組方面,香港中文大學於決賽以21:0輕取城大女子隊,連續第三年捧走女子組冠軍。 ...


【大專欖球】教院 中大全勝出線女子銀盃四強 #rugbyfriday

  【體路專訊】萬眾期待的「大專盃七人欖球賽」終於開鑼!今日(25日)假京士柏運動場上演的分組賽事,衛冕的香港中文大學及香港教育學院兩支女子隊分別於A組及B組做出四戰全勝的佳績晉級,明日將於銀盃賽四強分途出擊,爭奪女子組最終殊榮。男子組方面,狀態大勇的香港城市大學同樣做出全勝佳績晉級,明日將全力...


中大男欖:捲土重來再戰大專盃 #rugbyfriday

【體路專題】去年於大專盃表現讓人失望的香港中文大學男子欖球隊今年捲土重來,率先於年初舉行的「渣打銀行 – 大專七人欖球邀請賽2016」勇奪男子精英組銀碟冠軍,為再次挑戰大專盃打下一支強心針。 (more…)...


中大女欖:相信自己,勇闖大專盃三連霸 #rugbyfriday

「教練相信我們,我們也要相信自己。」 【體路專題】踏入二月,經歷了上月的新人賽及邀請賽後,意味著新一年的大專欖球賽季快將來臨,各支大專勁旅已經整裝待發,準備為大專界最高榮譽奮力一戰。當中,中大女子欖球隊今年目標非常明確,全隊上下一心,只為大專盃三連霸進發! (more…)...


兩大傳統賽艇賽 港大八人艇三連霸

【體路專訊】第29屆香港兩大賽艇賽今天(13日)假沙田城門河舉行,香港大學及香港中文大學賽艇隊巫兩支傳統隊伍大鬥一番,港大在男子八人單槳有舵手賽再次奪冠,成功三連霸;而中大則「冧莊」,再次勝出女子四人單槳有舵手賽事。 (more…)...