【體路專欄】百花齊放的網教時代

【體路專欄】新型肺炎來襲不但令整個世界陷入近乎停擺,甚至令現代奧運會首次宣告延期。教育界亦從未遇過如此艱鉅挑戰;由農曆新年假期停課至今,學生已超過兩個多月未有在校園上課。在「停課不停學」前題下,直接讓全港教育同業共同進入電子教學新一頁。

【運動營養】植物性飲食(下)

【體路專欄】上文提到,其中一個全素食者和高植物餐單會遇到的問題是缺乏高質素的蛋白質。我們來討論一下哪些是高質素的植物蛋白質和怎樣配搭來吸收足夠的必需胺基酸。

【體路專欄】休賽不休腳

【體路專欄】2月本欄文章以「向100馬進發 」為題,當時縱使已知道2020年的香港馬拉松被取消,但仍抱希望今年年底能達成100 個馬拉松的完賽目標。結果2、3月間本地及海外馬拉松賽事因疫情排山倒海式的被取消,相信眾多跑友和我一樣失望兼無奈。但面對如此史無前例的疫情,我們更需要以馬拉松跑手的堅毅精神,長期作戰克服現在的困境。

【運動營養】植物性飲食(上)

【體路專欄】植物性飲食在運動界愈來愈流行,Nate Diaz、Eliud Kipchoge、Lionel Messi和Venus Williams就是其中的代表。雖然暫時沒有太多文獻講述這類型餐單對運動員的好處,但是有很多證據證明對維持健康很有幫助,例如降低血糖、膽固醇和增強心血管健康。¹ ² 這是因為植物有很多纖維、植物素、維他命、礦物質和較少不健康的脂肪。

【體路專欄】業界疫境自強 中小型健身中心盼政府與業界對話

【體路專欄】港府上星期宣佈由3月28日起,戲院、健身中心、浴室、娛樂場所關閉14日,因疫情在全球傳播迅速,事前未能有足夠時間咨詢業界,令業界難免無所適從。

【體路專欄】同一位置類型多 究竟你會學邊個 — 防守中場篇

  【體路專欄】足球比賽「得中場,得天下」,呢句係我成日講嘅說話,搶贏中場有助控制比賽節奏,對比賽勝負有主導權。以往足球比賽崇尚進攻,直到1994年世界盃,當屆冠軍巴西隊隊長鄧加喺中場主要負責攔截及掃蕩,除咗確立防守中場嘅地位及重要性外,令各支球隊開始參考佢嘅踢法,令球員開始模仿,令教練開始培訓防守中場,可以話係「防中始祖」!

【運動訓練】短期-長期訓練量比值

【體路專欄】早前的文章探討了青少年運動員過早專項化的受傷風險及介紹了以每週訓練的時間作參考的風險評估,但如果我們想為自己或是為學生們作適當的訓練量監控來評定風險,除了單論時數之外還有甚麼不需要實驗室儀器的評估可以做呢?

【體路專欄】同一位置類型多 究竟你會學邊個 — 閘位篇

【體路專欄】上集我介紹咗足球場上各個中堅類型同特色,今集會講吓佢哋左右手 — 閘位球員。有踢開波嘅球迷都知道,通常分隊揀位置大多數都係揀淨閘位同守門員,而被安排去「打閘」嘅球員都係受到隊友「特別關照」。不過,踢閘位並非等閒之輩可以駕御,落到場要助攻助守,睇準時機跑上跑落,少啲體力都應付唔到。

【體路專欄】同一位置類型多 究竟你會學邊個 — 中堅篇

【體路專欄】隨著疫情蔓延到歐洲各地,歐洲各大足球聯賽相繼暫停,此時此刻,生命可貴再次彰顯於人前。歐洲足協早前決定將歐洲國家盃順延到2021年6月舉行,美洲國家盃亦延期至明年上演,更表明希望所有球會級別賽事,包括聯賽、歐聯及歐霸在6月30日前完成。

【體路專欄】教在病毒蔓延時

【體路專欄】隨著新型肺炎確診數字不斷上升,世界各地政府都嚴陣以待處理疫情。停工停學、減少戶外活動、盡量減低人們流動和聚集……一連串舉措都是有效控制病毒蔓延的方法。大部分人都留在家中,生活模式大為改變,但為了社會可以盡快回復正常狀態,無奈也要接受。

【體路專欄】祝家家有本易練的經-防疫家居運動

【體路專欄】最近有感受到行樓梯拾級而上的「越級挑戰」嗎?是不是較快就沒力氣了、又或者喘不過氣來。其實這些都是停止訓練和缺乏運動的必然後果。上天很公平的,此路不通,自會打開另一道新的門—缺乏戶外活動選擇的此刻,就是我們開始養成居家運動的最好時機。

【體路專欄】般奴照耀紅魔鬼 落場表現唔會曳

【體路專欄】「人,不能改變他人,但人,能夠感染他人!」 人傳人威力有幾咁大,單睇近期疫情都一清二楚。無錯,一個人力量好有限,但如果能夠以行動感染身邊人,一齊向共同目標努力奮鬥,呢個力量絕對唔可以睇小!曼聯自從得到般奴費蘭迪斯加盟後表現大躍進,球員場上魔性澎湃積極爭取勝利,難怪大部分魔迷都大讚呢個收購非常好!