【冷知識】亞洲人較擅長打羽毛球/乒乓球?

【體路專欄】羽毛球及乒乓球的世界排名前列位置多為亞洲球員,他們亦為多項大型比賽的頒獎台常客,甚至部分歐、美地區的代表都為亞裔球員,難道亞洲人較擅長這兩項拍類運動?今次我們請來香港浸會大學體育及運動學系副教授雷雄德博士,從科學角度解釋亞洲球員在羽、乒兩項成績較佳的原因。

【冷知識】空想科學:保特顛峰時期能突破9秒50?

【體路專欄】牙買加「飛人」保特(Usain Bolt)被視為當代最偉大的田徑短跑選手,生涯共奪8面奧運金牌,於2009年世界田徑錦標賽男子100米及200米做出的世界紀錄9秒58及19秒19一直保持至今。雖然綽號「閃電俠」的他至2017年退役前都未能再突破極限,但有專家曾經估計,以他2009年的顛峰表現,其實有能力在100米突破9秒50。

【冷知識】游泳/短跑中間線道最有利?

【體路專欄】觀看游泳及田徑短跑比賽時,我們不難發現賽事會按運動員的初賽成績來分配決賽線道,比如游泳最快的運動員就會獲分配4線。然而這樣的分配到底是怎樣決定?中間線道是否對運動員最有利?我們請來香港浸會大學體育及運動學系副教授雷雄德博士拆解這個線道分配的疑惑。

運動後只懂喝水?牛奶補充水份能力令人驚喜

【體路專欄】在高強度運動後,大部份情況下都會出現脫水的現象,相信很多運動人士都會選擇以水或運動飲料來補充運動期間流失的水份。不過不少研究均指出,其實最有效補充水份的飲料並不是水,而是牛奶。

【冷知識】坐足球/踢排球會導致「生仔」?

【體路專欄】相信大家在體育堂教導球類項目技術時,總會見過一些古舊的足球或排球出現「生仔」情況。到底「生仔」是怎樣形成的?怎樣才會令到一個足球/排球生仔?今次請來香港浸會大學體育及運動學系副教授雷雄德博士為我們拆解「生仔」疑惑。

打籃球會高舉重會矮?一切都是美麗的誤會

【體路專欄】在電視上看到大多的籃球運動員身材都是高大魁梧,而玩舉重的世界級選手亦大多身形矮小,於是很多人都產生了「打籃球會長高、舉重會變矮」的觀念。但其實這些都是「美麗的誤會」,人的高度與運動類型並沒有直接關係。

運動人士該食甚麼生果?有助減輕疲勞同時提升運動表現

【體路專欄】水果富含維他命、礦物質及其他營養素,有助增強免疫力、心血管健康及大腦功能。除了有助身體健康外,水果對運動人士同樣有幫助,有學者指出,如果日常不吃水果,會增加疲勞及恢復不良的風險。在眾多水果當中,有幾種能為運動員帶來特殊的效益。

缺鈣人士容易出現壓力性骨折 跑步人士特別要注意步頻

【體路專欄】運動過量會為身體帶來不同程度的傷害,當中壓力性骨折就是其中一種過度訓練而帶來的傷患。當肌肉因過度使用無法吸收反覆碰撞所產生的震動時,這些震動便會傳遞至骨骼,如果沒有充分的休息,便會引起微小的骨裂或骨折。這種情況較常出現在承受身體重量的位置,例如小腿脛骨、足部等。

不適合進行劇烈運動的十二種人士

【體路專欄】隨著運動風氣盛行,越來越多人透過運動建立健康人生,有很多人更會追求高強度的劇烈運動,希望身體機能進一步得到改善。雖然人人都可以做運動,但劇烈運動卻不是每個人都適合,當中包括有12類體質的人應避免進行劇烈運動。如果以下包括你的體質,在開始運動前,應先進行身體評估,再選擇適合自己的運動種類。

專為運動人士而設的「運動按摩」 能舒緩肌肉同時增強運動表現

【體路專欄】按摩有助人身心放鬆,很多人都喜歡找專業按摩師放鬆一下,但其實有一種按摩方式稱之為「運動按摩」。運動按摩專為運動人士而設,能夠令按摩人士達到舒緩肌肉以及增強運動表現兩大目標。

甚麼是「肌內效貼布」?能夠治療及帶來保護的「神奇膠布」

【體路專欄】近年在街上越來越多運動人士身上貼著不同顏色的運動膠布,這些膠布的正確名稱為「肌內效貼布」。它五顏六色固然會吸引旁人注目,但其實除了美觀,肌內效貼布還能夠為肌肉及關節帶來治療及保護的功能。

背部脂肪總是死纏不休?可能是你做得未夠好

【體路專欄】減脂是不少女性渴望的事,而背部脂肪可謂最難減的脂肪之一。背部脂肪過多的主要兩個來源是因為營養不良及缺乏運動,如果兩個因素加起來就會令背部堆積過多的脂肪,但要燃燒這些脂肪絕不容易。假若你渴望減掉背部的多餘脂肪,就應注意以下幾點。