體能訓練

【訓練反思】打波唔夠氣,應該要點練?

【體路專欄】早前分享了美國頂尖體能專家 Michael Boyle 的著作,這位曾訓練出無數世界冠軍的權威教練,就許多傳統運動員訓練常見的錯誤概念提出極具啟發性的觀點。 上篇文章分析過現今不少運動員過分倚賴坐式、固定軌跡、單關節動作健身器械的現象(詳見: https://goo.gl/2JdMDF)。今篇將會針...


玩運動點先可以贏在起跑綫?

【體路專欄】之前講過吓 Training 次序嘅神奇效果,唔知大家有冇試過呢?(我諗大家都一窩蜂死跟)但講過絕望真相你知,或者你都已經發現:「點解對我好似冇乜用,但隔離條友又勁咗咁多嘅?」 (more…)...


重訓安排提升運動戰鬥力

【體路專欄】前排足總同冰島青年軍教練傾計,冰島教練表示香港隊其中一樣好缺乏嘅訓練,就係重量訓練(終於直接講啦),我哋聽完既感動,又無奈。 (more…)...


綜合格鬥MMA:改善體能的5個方式

【體路專欄】MMA肌力與體能教練Joel Jamieson在他的書《Ultimate MMA Conditioning》上說到,綜合格鬥的肌力與體能還算是剛起步,亂練或毫無章法的訓練方式還是非常多,而在他的網站上,有分享五種改善體能的方式(5 Ways to Improve Your Conditioning)...


有關於體能訓練?

【排球。大哉問】如何建立一套體能訓練的脈絡?這是一個非常困難的問題,必須針對所面對的運動項目深入的做模式分析,這個運動項目是如何發力?需要什麼樣運動形態?諸如此類的問題,幾乎都是現在較新的運動訓練科學所在討論的範圍。接觸了許多國外的球員,發現不僅西方世界的國家遵循並使用這樣的訓練模式,漸漸地亞洲各國也開始了更科...