運動心理學淺談(14):備戰渣打香港馬拉松先從「目標設定」做起

【體路專欄】「目標設定」能促進運動表現已是不爭的事實,超90%的文獻顯示「具體」和「富挑戰性」的目標比「容易達成」或「盡己所能」等目標,又或者「沒有目標」能更有效提升運動表現(Locke等,1981)。相信不少教練或運動員都會為訓練及比賽設定目標,然而設定了目標是一回事,目標最終是否有成效卻是另一回事。因此,本文就嘗試以即將舉行的渣打香港馬拉松2019為例,說明一些「目標設定」的要點,希望讀者日後懂得如何為自己喜愛的運動項目設定目標,可以更有把握地增進運動表現。

【齊撐殘奧精英】21企業機構落場參賽 灑熱汗為殘疾人運動發展籌款

【體路專訊】「渣打香港馬拉松」雖然已過去一個多月,但在云云7萬多名跑手中,有一眾來自企業機構的跑手參與由香港殘疾人奧委會暨傷殘人士體育協會(香港殘奧會)主辦的第五屆「齊撐殘奧精英」籌款活動,透過挑戰馬拉松為香港殘疾運動員的恆常訓練及推廣殘疾人士體育運動籌募經費。1月21日比賽當天,殘疾運動員及教練連同21間支持機構及團體代表共257名跑手攜手參與渣打香港馬拉松十公里、半馬拉松及馬拉松賽事,身體力行支持香港殘疾運動員再創佳績。香港殘奧會衷心感謝眾多參加者支持及踴躍捐款,為殘疾人運動發展出一分力!

【渣馬】非洲氣袋囊括全馬獎項 女子組三甲齊破大會紀錄

【體路專訊】國際體壇盛事渣打香港馬拉松2018今日圓滿舉行,接近74,000名本地及海外跑手參與其中。在馬拉松女子組賽事中,全場首三名跑手均來自埃塞俄比亞,並打破於2012年創下的大會紀錄,杜利莎以2小時29分36秒成功衛冕冠軍。

孫鎮傑渣馬第N戰 「再一次,全力衝PB」

【體路專訪】破PB(Personl Best)兼首名衝過終點,當然是每位跑手希望見到的畫面,只是魚與熊掌不可兼得,有時難免要取捨。年度盛事「渣打香港馬拉松」將於本周日舉行,各跑手帶著不同期望迎戰,而對參與渣馬次數已數之不盡的孫鎮傑(Jeffery)來說,這次目標並非每次都差一點到手的金牌,而是再一次衝破自己的極限。