運動飲食

做運動要唔要「空肚食早餐」?

  【體路專欄】不久前,在運動前後怎麼吃這篇文章內,司博特有簡單說明運動前後的飲食原則。但我們發現,儘管擁有這些觀念,有些人可能還是不清楚要如何將這些概念,實際應用在生活內。我們發現讀者有下列問題:一早起床去運動前,要吃東西嗎?又或者空腹時能吃些什麼之後再去運動呢?運動前吃蛋白質與澱粉類...