運動心理學淺談(4):堅持目標?講就天下無敵,做就有心無力!?

【體路專欄】還記得2018年1月1日,你下定了決心,踏入新的一年,你想要成為一個更好、更健康、更有自信的自己。3個月過去了,連狗年也已經來到,究竟有多少人仍然堅持執行自己年初定下的新年目標呢?

運動心理學淺談(3):說說Choking現象

【體路專欄】在競技運動中,尤其是對抗類項目,我們總是能看到一個現象,就是很多運動員/運動隊領先了比較多的分數,會被對手從後大幅度地追上比分,或者在關鍵的賽點拿不下來,被對手反絕殺,運動科學界形容這種現象叫Choking(卡殼)。

運動心理學淺談(2):教練應用體能懲罰運動員嗎?

【體路專欄】筆者當初立志成為運動心理學家,除了為不同年紀及水平的運動員提供心理諮詢及訓練,提升其表現和臨場發揮外,同時亦希望教練及家長注重運動員的長遠發展。而筆者過去數年私人執業期間甚具挑戰性的工作,就是協助教練建立一個良好的學習環境,改善與運動員溝通方式,並引導家長尋找自己的定位,適當地投入運動員的個人發展 。

運動心理學淺談(1):諗多咗?

【體路專欄】由於在香港體育學院的運動心理中心任職,筆者不時會被派往不同精英項目的隊伍中,提供支援和心理咨詢服務。落筆之時,筆者就正在美國拉斯維家斯舉行、四年一度的世界保齡球錦標賽中,為香港保齡球隊提供臨場支援。就讓筆者透過分享當中跟運動員的對話,來解釋一些運動心理中常見的話題吧。

比賽運動心理

【體路專欄】渣打馬拉松剛剛過去,對於成績,相信有人開心有人愁。當付出與收穫不成正比時,會令運動員沮喪。一個成功的運動員,想要在比賽中充分發揮,除了有效的的訓練,良好的心理質素是絕不可缺少的。