運動心理學淺談(5):Be mindful:活在當下,如其所是。

【體路專欄】東西方各有句含義相通的格言「凡事預則立不預則廢」和「fail to prepare,prepare to fail」,運動員備戰大型賽事亦是如此。運動員想要在大型賽事中有所斬獲,在身體、技術和心理方面的認真準備必不可少。美國心理學會(American Psychological Association)更是提到有研究者通過研究發現心理準備與運動員在奧運會中的成功與否有著更為顯著的聯繫。

運動心理學研討會專家分享經驗迎戰亞運會

【體路專訊】當水平相若的精英運動員同場較勁,技術未必是唯一的致勝關鍵,因為運動員需要適當地處理臨場壓力,才能發揮出最佳狀態。然而,突如其來的焦慮及自卑感會大大影響發揮,所以運動心理學家在這個時候便擔當非常重要的角色,協助運動員盡快走出陰霾,在比賽期間控制負面情緒。

運動心理學淺談(4):堅持目標?講就天下無敵,做就有心無力!?

【體路專欄】還記得2018年1月1日,你下定了決心,踏入新的一年,你想要成為一個更好、更健康、更有自信的自己。3個月過去了,連狗年也已經來到,究竟有多少人仍然堅持執行自己年初定下的新年目標呢?

運動心理學淺談(3):說說Choking現象

【體路專欄】在競技運動中,尤其是對抗類項目,我們總是能看到一個現象,就是很多運動員/運動隊領先了比較多的分數,會被對手從後大幅度地追上比分,或者在關鍵的賽點拿不下來,被對手反絕殺,運動科學界形容這種現象叫Choking(卡殼)。

運動心理學淺談(2):教練應用體能懲罰運動員嗎?

【體路專欄】筆者當初立志成為運動心理學家,除了為不同年紀及水平的運動員提供心理諮詢及訓練,提升其表現和臨場發揮外,同時亦希望教練及家長注重運動員的長遠發展。而筆者過去數年私人執業期間甚具挑戰性的工作,就是協助教練建立一個良好的學習環境,改善與運動員溝通方式,並引導家長尋找自己的定位,適當地投入運動員的個人發展 。

運動心理學淺談(1):諗多咗?

【體路專欄】由於在香港體育學院的運動心理中心任職,筆者不時會被派往不同精英項目的隊伍中,提供支援和心理咨詢服務。落筆之時,筆者就正在美國拉斯維家斯舉行、四年一度的世界保齡球錦標賽中,為香港保齡球隊提供臨場支援。就讓筆者透過分享當中跟運動員的對話,來解釋一些運動心理中常見的話題吧。

比賽運動心理

【體路專欄】渣打馬拉松剛剛過去,對於成績,相信有人開心有人愁。當付出與收穫不成正比時,會令運動員沮喪。一個成功的運動員,想要在比賽中充分發揮,除了有效的的訓練,良好的心理質素是絕不可缺少的。