運動心理學淺談（17）：精英運動員心理健康素養的干預方案
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【體路專欄】概念－有兩個概念，一是心理健康素養（Mental health literacy），是指「説明人們認識處理或者預防心理問題的相關知識和信念（Jorm, 1997）」；二是污名化（stigma），是指「針對於個人或群體的某些特徵或行為，社會群體由於偏見所...
運動心理
運動心理學淺談（16）：精英運動員心理健康風險（1）
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【體路專欄】心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整，協調一致，即認知、情感、行為和人格完整協調，能順應社會，與社會保持同步。 (more…)...
運動心理學淺談（15）：如何令自閉症兒童開始做運動？
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【體路專欄】自閉症是一種複雜的神經發展障礙症，病徵普遍於患者年幼時出現，其包括社交互動障礙，語言溝通問題及刻板行為。我在前文提及，除了傳統的干預活動（例如：早期強化行為干預，行為治療分析，言語治療及感官統合療法），定期的運動訓練亦有助改善自閉...
運動心理學淺談（13）：比賽可以用平常心面對？
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【體路專欄】筆者從十數年前當運動員到現在，經常聽到教練勸勉運動員以「平常心」面對比賽。「平常心」，顧名思義是以平常訓練的心態去比賽。但它容易實行嗎？
(more…)...
運動心理學淺談（12）：心理醫生？運動心理的專業發展
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【體路專欄】「心理醫生」一稱，在香港精神健康及心理治療的專業內已是長久的誤解，到今天其實還有教練或家長叫我做「心理醫生」。在華文的世界中，從事運動心理學的服務及或研究人士的名稱亦有著不盡相同又十分相似的叫法（如：運動心理專家、運動心理學家、運動心...
運動心理學淺談（11）：想運動員有動力？外在不如內在美
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【體路專欄】今年6月，32歲的拿度在受傷患的情況下歷史性地第11次奪得法國網球公開賽男單冠軍。今年9月，37歲的波爾在前5年失利的情況下歷史性地第7次奪得歐洲乒乓球錦標賽男單冠軍。這兩個體壇傳奇除了都是左手握拍的「長青樹」外，還有幾個共同點。 (...
運動心理學淺談（10）：最有效的運動學習法
【體路專欄】運動是需要大量練習和學習的。一眾運動愛好者，用了大量的時間來追求技術上的進步，但大多數除了初期有眀顯的進步，都會遇到了進步上的阻滯，大量的練習，卻不見得有什麼明顯的進步。 (more…)...
運動心理學淺談（9）：一次過滿足曬3個願望？
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【體路專欄】美國運動醫學學院（American College of Sports Medicine，簡稱ACSM）發表的期刊（ACSM Health & Fitness Journal）自2006年起每年都會做一個全球性的調查...
運動心理學淺談（8）：歐國盃童話解析 帶出世盃啟示
德國上屆擊敗阿根廷捧走世界盃。 Photo credit : FIFA World Cup
【體路專欄】俄羅斯世界盃馬上開始，盛事一觸即發。香港運動心理學會執委及前國際運動心理學會主席姒剛彥博士分享了一則他在兩年前歐國盃時寫的手記，為大家從心理學及正念思維的角度分析一下當時的戰況。也許，能夠為將要開始的世界盃帶...
運動心理學淺談（7）：運動有助治療自閉症
【體路專欄】根據世界衛生組織的定義，自閉症是一種複雜的神經發展障礙症，病徵普遍於患者年幼時出現，其包括社交互動障礙，語言溝通問題及刻板行為，當中有部份患者亦會有睡眠障礙症。針對以上各種症狀，現時坊間的療法包括早期強化行為干預，行為治療分析，言語治療及感官統合療法，部份情況較為嚴重的患者則需要定期服用處方藥物。雖...