【體路專欄】疫情下,如何透過運動心理技術完勝內在Hea魔

【體路專欄】本人訓練社區長距離三鐵運動員十多年,眼看各鐵人在比賽的驅使下,為了要以最好狀態出賽,爭取最佳個人成績,每天自律地晨操晚練,放棄飯局或其他娛樂也在所不辭。但疫情下,魔鬼有力地問:「都冇比賽,咁辛苦練嚟做乜呀?去玩啦!」堅定的天使,比賽無期下,只有軟弱無力地勸告:「冇比賽就係裝備自己的最好時候,機會係留俾有準確的人㗎!」

【體路專欄】《身上的每道傷疤》讀後感

【體路專欄】《身上的每道傷疤》,究竟要有多少道傷疤,才能以此題目命名自己的回憶錄?作為外人,看到這個書名,我覺得作者「好有型」,但作為李慧詩的親人、好友,特別是媽媽,對於女兒的傷疤,「好有型」應該會變成「好心痛」吧!

【體路專欄】Hello 2021!

【體路專欄】完,一件事的完結,所以有這紀錄的開始。完,一整年的完結,接著是新一年的開始。完,一目標的完結,標誌著新目標的開始。

【體路專欄】Stryd跑步功率計教學 #5:Form Power

  【體路專欄】我必需重申,大家嘅GPS都好準。量度配速,平路的訓練強度,你不需要powermeter。你是否需要,可以慢慢細讀以下結論。

【體路專欄】Stryd跑步功率計教學 #4 :LSS下肢彈簧性

【體路專欄】大家都有GPS運動心率錶,實際表現係速度,身體狀況係心率,通通從數據上已反映得好好,冇咩嘢甚麼值得再討論,但你有時見人哋動作好輕鬆,又跑得快過你,仲要睇上去感覺好似未盡力咁。

【體路專欄】Stryd跑步功率計教學 #3:以功率取代配速

【體路專欄】上面圖表用來對應功率及完賽時間,Target Power為瓦數與體重的比例。例如:你體重60kg, 你用180watt去跑,Wattkg就係 180÷60 即係3.0。那你用180watt去跑,就可以57:47完成10km,這個10km是以平路去計算。

【體路專欄】Stryd教學 #2 : Running Stress Score

【體路專欄】配速?距離? 訓練時數?Running Stress Score!

【體路專欄】Stryd教學 #1 : Hill Repeat

【體路專欄】疫情唔想去運動場同人迫,Hill Repeat係一個訓練強度嘅好選擇。

【體路專欄】三動歲月.怎樣開始(三)

【體路專欄】說到做到,但…….如何做呢?現代人好幸運,做什麼也可找人教,在學校,有老師教;返工,有上司、同事教;做運動,有教練教,但自己做老闆,誰教?沒人教,沒關係,因為其實我也沒有請教人的打算,邊做邊學,就像玩第一場三鐵比賽一樣,想玩便報名,拿著自己的Mountain bike,換上幼呔,便去比賽了。

【體路專欄】三動歲月.怎樣開始(二)

【體路專欄】我沒有宗教信仰,不過我相信冥冥中自有主宰,不是每件事是都是計劃之中,人生就像天氣一樣,往往不似預期。

【體路專欄】三動歲月.怎樣開始(一)

【體路專訊】喜歡購物嗎?不是。 喜歡銷售嗎?不是。

【體路專欄】三動歲月.序

【體路專欄】自2015年《豆腐變鐵人》的出版,算是完了出書夢;雖然間中有朋友嘗面問何時出第二本,但自知文筆差劣,又是錯別字之王,無謂一再獻醜,加上3rdmove及Dashing的工作、教班、還有自己的練習和比賽等,百務纏身,可以寫的時間實在不多,而近年寫的全部都是比賽報告,難道要出比賽報告集?