【體路專欄】秋冬行山 甲溝發炎、生倒甲點算好?

【體路專欄】近日天朗氣清,是行山好季節,但因腳甲問題來求診的病人特別多。這些病人患有甲溝炎或倒生甲(嵌甲),令他們痛不欲生。試想想,腳甲箝入皮膚有多痛。如果同時發炎(甲溝炎),腳趾更會紅腫脹痛,甚至含膿。病情至此,很多病人都痛到要求立即做手術放膿,或有一些病人需要切除已病變和扭曲的腳甲,矯正甲型,以防腳甲再度倒生。

【郊悠遊】良田坳:屯門近郊景點 遊走港版「大峽谷」

【體路專訊】香港山多平地少,行山路線有不少好選擇,良田坳應該不是熱門路線,但卻是充滿特色的一條路線——這裡的風景不是高樓大廈林立,而是深達20米的峽谷。雖然與著名的美國大峽谷比是小巫見大巫,但在這片彈丸之地,應該已經可以稱作是「大峽谷」了吧?

秋風起,宜郊遊!編輯部誠意推介5條行山路線

【體路專題】炎夏已過,天氣漸涼,寒冬未至,最適合行山!《體路》編輯部今次選出5條郊遊路線,帶大家走出城市、親親大自然!

【體路專欄】秋天行山要注意|髖關節易勞損 行山要小心

【體路專欄】70歲的鍾女士(化名)一向熱愛步行,行山更是她與友人相聚談天的最佳活動,疫情期間至少每周一次。可是她發現近一、兩年,行山時總覺得腹股溝部位隱隱作痛,而這痛楚是深層的。情況愈來愈轉差,莫説行山上斜時難以抬腿,就連散步都感到力不從心,行動力大減令她鬱鬱寡歡。

【體路專欄】行山跑步 小心膝頭四面受敵

【體路專欄】東京奧運香港隊大豐收,亦掀起不少香港市民運動的雄心。最直接和簡單的運動莫過於行山和跑步。不過,平時少運動,肌力不足,筋腱僵硬,欠缺熱身,小心自己的膝頭因此而四面受敵,引起各類痛症,加速膝關節勞損。

香港超馬運動員黃浩輝網誌:行山負責任 山野不留痕

【運動員網誌】疫情期間,實體賽事停辦,但取而代之的虛擬跑似乎並沒有慢下來,加上少了外遊的機會,許多人都轉到郊外;明顯大眾對保持郊野清潔的意識有所提升,但原來想要保存原有風景地貌,還有更多地方要注意。

【Junior.專訪】夫妻檔攝影師鍾情山野 發掘跑手故事

【體路 X Junior】香港每年有不少越野跑賽事,吸引一眾本地及海外跑手出戰。跑得快的又豈止得運動員,在6年前接觸越野跑的李易喬(Alan)、岑詠雯(Viola),慢慢由跑手半途出家涉獵攝影。擁有體能優勢的他們揹上一機兩鏡,跑到山上仍是如履平地,沿途如實紀錄跑手的故事。

越野跑教練分享上山心得:水帶逾2公升會變負擔

【體路專訊】香港首個大型網上策略行山賽「香港百峯行2021」將於6月12日至7月11日舉行,為了讓參賽者在安全的情況下參賽,大會在賽前請來專業越野跑及體能教練陸卓廷講解攀升的技巧,並提醒行山「新手」一些應注意的事項。

全港首個大型網上行山賽  曹星如挑戰8,848珠穆朗瑪峰高度

【體路專訊】全港首個大型網上策略行山賽—「香港百峯行2021」將於6月12至7月11日期間舉行,擔任活動大使的香港「拳王」曹星如(Rex)將會挑戰8,848米高的珠穆朗瑪峰高度,即大約攀越9.2個大帽山,足見其決心與鬥志。

嘉士伯無酒精啤酒 行山後Chill一Chill低卡路里唔怕肥

【體路專題】近年香港人行山成風,準備上山人士「行山Look」裝備當然唔少得。一般行山背囊除有足夠飲用水、充滿電源的手機、外套、雨具同簡單急救用品外,不少人都會帶定乾糧、飲料上山充饑,順道避開鬧市休息放鬆。行山運動人士最近有一新興裝備必需品 ── 嘉士伯無酒精啤酒,嘉士伯無酒精啤酒主打低卡路里,可盡情與朋友於郊外「Chill一Chill」。

【郊悠遊】青欣山:斜陽映照青馬大橋 自然徑適合一家大小(附路線)

【體路專訊】香港不少山嶺都能居高臨下,俯瞰市區的高樓大廈,但能夠在高處看到大橋的山峰卻不算太多,青欣山是一個不錯的選擇。山上的青衣自然徑簡單易行,可說是一條適合親子郊遊的合家歡路線,而且能夠欣賞青馬大橋的日落,絕對值得一去。

【郊悠遊】南朗山:新手「淺度遊」路線 眺望深水灣海洋公園(附路線)

【體路專訊】南朗山是海洋公園的「地頭」,這個主題樂園去年9月推出「森度遊」活動「秘行南朗山」,不過路線中的纜車救援徑隨後被媒體揭發部分路段非私人範圍,須向公眾開放,靚景路線忽然人頭湧湧。其實南朗山另一邊也有山徑,不是秘境、不夠森/深度,勝在適合新手。