綜合格鬥MMA:改善體能的5個方式

【體路專欄】MMA肌力與體能教練Joel Jamieson在他的書《Ultimate MMA Conditioning》上說到,綜合格鬥的肌力與體能還算是剛起步,亂練或毫無章法的訓練方式還是非常多,而在他的網站上,有分享五種改善體能的方式(5 Ways to Improve Your Conditioning),山姆做個簡譯,若想要了解更多或更詳細,不妨建議購買《Ultimate MMA Conditioning》書。