【香港運動醫學及科學學會】透過體育活動 建立正向心理

【體路專欄】透過體育活動,除了可以強健體魄及建立良好生活模式外,還有什麼好處呢?原來多參與體育活動,還可以幫助大家建立正向心理。與朋友一起做運動,絕對是有益身心。不僅能鍛鍊身體,對心理健康也有正面影響。

【香港運動醫學及科學學會】水中動態恢復 促進運動復原

【體路專欄】水中運動源遠流長,除了水中物理治療外,水中健體也是廣受歡迎及熱門的康體活動。因應第五波疫情的緩和趨勢,健身中心和體育處所已分階段地重開一個多月,社區再次掀起另一浪運動熱潮。在興奮「操肌」和「報復式」練習背後,潛藏著不少過度操練和運動傷患風險。運動愛好者可曾想過水的特性可以促進運動恢復?本文將會概述水中運動的科學原理,並建議一些簡單易學的水中動態恢復運動,藉以幫助讀者促進運動復原。