【體路專題】話說兩屆世界冠軍、香港花式跳繩運動員何柱霆（Timothy）上集成功挑戰香港足球運動員梁冠聰後意猶未盡，故今次Timothy今次再次接受「Red Bull Skip To Fit大挑戰」，今次對手將有新晉香港女飛人梁筠宜。要以花式跳繩融入跑步上比賽，勝負又會如何？
短跑
【冷知識】空想科學：保特顛峰時期能突破9秒50？
【體路專欄】牙買加「飛人」保特（Usain Bolt）被視為當代最偉大的田徑短跑選手，生涯共奪8面奧運金牌，於2009年世界田徑錦標賽男子100米及200米做出的世界紀錄9秒58及19秒19一直保持至今。雖然綽號「閃電俠」的他至2017年退役前都未能再突破極限，但有專家曾經估計，以他2009年的顛峰表現，其實有能力在100米突破9秒50。
短跑選手藉由長跑來練體能!?
網友說：「有教練讓短跑選手藉由長跑來練體能」，讓短距離選手進行中長距離(5000公尺、10000公尺)的訓練，可以訓練他們的「體能」嗎？「體能訓練」等於「能量系統」訓練！若要練體能，能量區要練對才有助於提升運動成績囉。