與瑜伽相似的皮拉提斯 能讓核心肌群變得更穩定

【體路專欄】隨著近年體育風氣日漸盛行,越多越多人開始愛上做運動,當中瑜伽就是其中一項熱門運動。但其實有一項運動與瑜伽非常相似,同時能夠達到穩定核心的效果,這項運動就是「皮拉提斯(Pilates)」。