【渣馬】10公里李姓男跑手延至今日離世

【體路專訊】渣打香港馬拉松2018今個周日(21日)已經結束,其中於賽事當日參加10公里跑的李姓男跑手,賽後因情況危殆送院,延至今天離世。

【渣打馬拉松10K】多謝自己沒有放棄

【體路專欄】“Ginny,今年渣馬跑咩呀?”, “10K”,“唔係化?咁唔洗練啦。”我想說的是,其實每個距離有每個距離的辛苦,10K著重速度,由頭衝到尾,辛苦度可能比半馬或全馬還要高,唯一可以說的是,辛苦時間比較短。

【渣馬】黃金寶首戰10公里 身體力行撐殘疾運動員

【體路專訊】田徑界年度盛事「渣打香港馬拉松2018」昨日(21日)圓滿舉行,6萬多名參與跑手中,各人參賽原因不同,有人為挑戰獎項及最佳時間,有人為突破自己,有人志在參與感受氣氛。至於前「亞洲車神」黃金寶「出山」首戰渣馬,則未有定下目標時間,為的只是希望能出一分力,用行動支持殘疾運動員。

【渣馬】紀嘉文10K後下「戰書」:想與陳家豪跑一次全馬!

【體路專訊】談渣馬,怎少得紀嘉文與陳家豪?今年兩人各自轉項,紀嘉文跑回短程的10公里賽,最終奪得季軍;陳家豪則較往年跑長一點,半馬最終名列第五,是首位抵達終點的香港跑手。「其實我想跟他跑一次全馬!」紀嘉文在終點等待陳家豪返來,握過手後,提出了這樣的一個挑戰。來年,有機會看見兩位好友「攜手」衝線嗎?

【渣馬】郭汝鏗蔡欣妍跑出 「鐵人」包辦10公里冠軍

【體路專訊】「渣打香港馬拉松2018」今晨(21日)展開,十公里挑戰組首名由本地「鐵人」包辦,男子組由郭汝鏗搶先衝線;女子組則由蔡欣妍跑出。至於另外兩名長跑好手紀嘉文及陳家豪,就分別獲得十公里季軍及半馬第五名。

渣馬精英準備就緒 本地跑手望創佳績

【體路專訊】「M」品牌活動之一的「渣打香港馬拉松2018」將在星期日(21日)舉行,大會今日(19日)先舉辦精英跑手歡迎會,介紹今屆參賽的一眾海外及本地精英跑手,當中3位本地跑手魏賡、尹焯熙及黃芷銦均對參與的全馬拉松賽事充滿信心。

2018渣馬賽前溫習(四)—全馬跑手要睇!

【體路專欄】渣馬5天倒數,今天最後攻略是給全馬拉松跑手,如何能安全順利42.195公里,做齊以下事項,祝大家都能順利完賽,做出理想成績。

3000人長跑隊壓陣 理大奪香港馬拉松「最鼎力支持大獎」

【體路專訊】香港理工大學在周日(21日)舉行的香港馬拉松中,以超過3000名學生、教職員、校友及其親友組成賽事中最龐大的單一隊伍,連續第九年奪得「最鼎力支持大獎」冠軍。

2018渣馬賽前溫習(三)—半馬跑手Check List!

【體路專欄】全城渣馬下,今天談談半馬拉松跑手的注意事項,有了以下Check List,相信會事半功倍,各位半馬跑手加油。

Pacer專題:在賽道上成就別人

【體路專訪】近年跑步風氣愈趨愈烈,坊間跑步班倍增,配速員(Pacer)也隨之興起投入香港跑步市場。今個周日的渣馬,同樣會有Pacer落場,到底Pacer是怎麼一回事,你對Pacer/配速認識又有多少?

2018渣馬賽前溫習(二)—10公里跑手要睇!

【體路專欄】昨日跟各位談過一般事項,今天開始一連三天會為每個賽項跑手作仔細事項注意分析,讓大家都能有十足準備出發。今天先談10公里賽程: 賽事當日開賽前預備: ▶比賽前一小時到達會場,寄存行李、熱身、如廁、走上賽道(因維園寄存行李點與東區走廊起點有相當距離,需要更多時間預備); ▶掛好號碼布,以便工作人員批准進入賽道; ▶起跑前著重保溫; 熱身: ▶可由寄存行李位置起慢跑至賽道,亦可利用維園其他通道及興發街附近慢跑、拉筋及動態熱身; ▶預留20-30分鐘熱身; ▶在賽道上等候時可適當及適量地跳動以保持肌肉在運動的狀態; 上線注意事項: ▶盡量在賽道兩旁等候,可令自己有更多空間及感覺較舒適; ▶留意前方情況,避免被其他跑手阻礙及碰撞; ▶心理上預備好比賽,想清楚開跑步速及中後段策略; 開跑後比賽期間注意事項: ▶10公里建議(1K)以中速開跑,盡量放鬆(頭2-3K);中段盡量保持速度,或適量下調速度(3-7K),尾段按自己當時體力決定加快、維持或適量下調速度(8-10K); ▶避免被現場及其他跑手所帶動的氣氛過份影響自己,以免開跑速度太快,提醒自己要放鬆跑;…

2018渣馬賽前溫習(一)

【體路專欄】下星期就到渣打香港馬拉松2018,各位跑手準備如何?RMAC會同大家一齊跑,一眾教練更會一連幾天給大家不同賽程小貼士,讓大家以最佳狀態迎戰。今天先談一般注意事項,所有跑手適用。