楊肇麟

紀嘉文克服傷患完成柏林馬拉松

  【體路專訊】被譽為世界六大賽事之一的德國柏林馬拉松,已於上周日(25日)當地時間早上開跑,香港半馬紀錄保持者紀嘉文、長跑教練楊肇麟和跑步教練梁諾妍均順利完成賽事。 (more…)...


跑步路線:深水埗運動場至昂船洲大橋底(8公里)

【體路專欄】上星期參與了FOODSPORT的「RUN ON溫社區街跑活動」,試跑新路線由深水埗運動場跑到昂船洲大橋橋底再折返,全程大約8公里,吸引過百名跑手出席。活動有意義之處在於跑手們都能夠一起透過跑步捐出卡路里,以運動轉化食糧。今次就為食物回收組織「食德好」籌得77,097千卡路里(kcal)的食物,讓跑手...


Pose Method of Running:不存在的後蹬動作

Photo Credit:dailymail.co.uk 【體路專欄】Pose Method of Running的理論中,跑步只有三個重要姿勢動作「Pose、Fall、Pull」,在學習跑步的過程中,只要做好這三個動作,然後刪減其他不利向前的動作,當你的跑步姿勢愈貼近標準,你的跑步效能就會愈高,從而也能減少受...


Pose Method of Running:保特破世界紀錄的原因

【體路專欄】當大家知道Pose Method of Running是利用地心吸力輔助,讓大家能利用自然的力量去跑,減少額外從自身發力。今回解說由跑步構成的「Pose、Fall、Pull」三個重要姿勢動作。 (more…)...


Pose Method of Running:地心吸力的應用

【體路專欄】上回提到利用Pose Method理論研究跑步動作,得出跑步由「Pose、Fall、Pull」三個重要姿勢動作構成(重溫文章:Pose Method of Running:唔駛用力既跑步方法)。無論你是國際精英級如世界飛人保特或是業餘參賽的跑友,跑步時都必曾做出Pose、Fall、Pull三個姿勢動...


Pose Method of Running:唔駛用力既跑步方法

【體路專欄】Pose Method of Running(姿勢跑法)是幫助我們將跑步動作標準化的方法,主張跑步幾乎無須用力,利用地球上有的地心吸力去跑,同時做到保護身體不受傷。世界上太多人在跑步時企圖跨大步令身體向前,但這其實是減速動作,效用相反。 (more…)...


跑步家族共奏全馬樂章 #teamadidas

【teamadidas系列】這晚在九龍灣運動場練跑的四表姐弟因為跑步而連繫起來,昔日只在大時大節與親朋戚友們吃飯見面,如今每星期有兩、三天在跑道上聚首,關係比以往變得更融洽,是跑步把他們拉近,四人並定下願望一年後要籌備一次家族海外馬拉松,跑出香港! (more…)...


領跑員楊肇麟、視障跑手梁小偉專訪:一條繩成就跑道上的兩個夢

【體路專訪】一條繩,在跑道場上成就了兩個人的夢想。一個為了燃亮別人的生命,由高峰引下,甘願「放慢腳步」當上領跑員;一個因為跑步、令曾因雙眼失明而頹廢了的生命重新站起。楊肇麟及梁小偉兩年前機緣巧合下在跑道上遇上,二人拉著一條繩,造就了一段跑道上的互信友誼,跑過了昔日以為不可能走過的路。 (more…...


I am a runner系列—楊肇麟:漆黑中,成就光榮

「Gary的出現才是延續我跑步的最大動機,否則我已因工作放棄了跑步,他只是要一個人在地鐵站接他,然而一起去練跑,我做到的,又何樂而不為?」-楊肇麟 / 25歲 / 體育老師 , 跑步年資:12年 (more…)...