10分鐘爆汗消脂ver.2 入門級家居徒手健身(有片)

【體路 X Junior】港人在疫情之下更注重健康,《Sportsroad Junior》延續疫情期間家居健身的熱潮,繼續請來香港專業排球學校的教練余殷杰及吳錦玲教導難度僅屬入門級的簡單徒手消脂運動,保證10分鐘就「爆汗」,絕對適合運動「初哥」或缺乏空餘時間做運動的大家!

10分鐘爆汗消脂 徒手家居健身入門(有片)

【體路 X Junior】香港人早前被迫留家抗疫,Work From Home之餘亦開始Work Out From Home。雖然運動場所陸續重開,不過家居運動在這段時間已成為一種潮流,今次我們請來香港專業排球學校的教練余殷杰及吳錦玲教導簡單消脂運動,動作簡易亦不佔用太多空間,保證10分鐘就「爆汗」,誠邀各位同學一齊「入坑」!

【抗疫都要Keep fit.有片】跟住舞王陳慶瑋TABATA 4分鐘爆汗燒脂操(3)

【體路專訊】近期瘋靡不少明星、名人及KOL的TABATA訓練,號稱每日只要4分鐘,就可達到慢跑1小時效果,當中包括有氧和無氧的運動配合,從而提升心肺功能、燃燒卡路里和鍛練肌肉。今日就等2013年亞洲室內運動會體育舞蹈金牌得主陳慶瑋(Cedric)為大家示範高階TABATA動作,Keep fit「快、靚、正」!

【抗疫都要Keep fit.有片】跟住舞王陳慶瑋TABATA 4分鐘爆汗燒脂操(2)

【體路專訊】由日本東京體訓大學教授田畑泉(Izumi Tabata)提出的TABATA訓練,近期Hit爆全球,號稱每日只要4分鐘,就可達到慢跑1小時效果,極速燃燒脂肪兼鍛鍊肌力。不少明星、名人、KOL都狂操Keep fit,2013年亞洲室內運動會體育舞蹈金牌得主陳慶瑋(Cedric)亦加入TABATA行列,減肥?話咁易!

【抗疫都要Keep fit.有片】跟住舞王陳慶瑋TABATA 4分鐘爆汗燒脂操(1)

【體路專訊】減肥無分男、女,人人都想強身健體Fit到漏,尤其是肺炎疫情來襲,大家更加意識到做運動的重要性。講起健身方法,可說林林總總、五花百門,但近期全球最Hit最受歡迎的,肯定是TABATA訓練!號稱每日只要4分鐘,就可達到慢跑1小時效果,極速燃燒脂肪兼鍛鍊肌力。

【抗疫都要Keep fit.有片】李振豪示範搏擊訓練動作 齊來燃燒大腿!

【體路專訊】肺炎疫情來襲,港府收緊限聚令,人人叫苦連天。不過做人總要學懂面對逆境,與其怨天尤人,不如積極向前,每天保持運動,身心健康,踢走抑鬱,WFH都唔怕悶!今日,繼續請來香港空手道代表李振豪(豪B)教大家簡單而有效的訓練動作,提升下半身力量,一齊燃燒大腿吧!

【抗疫都要Keep fit.有片】李振豪夥未婚妻教你5招WFH Partner workout

【體路專訊】本地第三波肺炎疫情依然緊張,不少打工仔都要WFH(留家工作)避疫,然而長期在家,沉悶又易胖,點都要Keep fit。但若嫌一個人做運動孤單欠動力?Don’t worry!香港空手道代表李振豪(豪B)就孖住未婚妻EYan,教你5招Partner workout(雙人健體),好玩又見效,Ready~Go!

【抗疫都要Keep fit.有片】當氣袋遇上猛「籃」 紀嘉文梁民熊街場鬥一番

【體路專訊】一個是長跑「氣袋」、一個是甲一猛「籃」,紀嘉文和梁民熊(Bear)看似風馬牛不相及,原來兩人是中學同校師兄弟。「阿紀」自編自導自演的《全新挑戰系列》第二集就請來這位港隊代表battle鬥一番,齊齊「吹水」、打波、跑步,在抗疫日子堅持Keep fit、互勉互勵!

【抗疫都要Keep fit.有片】紀嘉文自編自導自演 單挑手球大隻仔

【體路專訊】新型肺炎肆虐,全民齊心抗疫,香港運動員訓練大受影響,不過過亦有「食腦」選手搞搞新意思,解悶之餘又可Keep fit,一舉兩得,紀嘉文(阿紀)就是其中之一!這位三項香港長跑紀錄保持者早前自編自導自演,找來其他項目好友Battle,究竟搞乜?