【體路專欄】冬天跑步如何防止皮膚爆坼/龜裂/乾燥同皮膚刮損?

【體路專欄】跑步時有啲位置重複摩擦時容易將皮膚擦傷,常見位置有大髀內側、腋下、手臂內側,我會搽凡士林保護,仲有一啲地方我都會搽凡士林,就係bra top底圍同肩帶位置,男士會貼乳貼保護自己,減少摩擦免得磨損,好痛㗎!

【體路專欄】寒冷天氣下如何有逃出被窩嘅勇氣﹖

【體路專欄】冬天寒冷嘅天氣讓人懶洋洋躲在家中,特別係個被竇,好多人懶床懶到鬧鐘響咗幾次都繼續懶緊,一啲起身嘅動力都無,但始終要起身返工又或跑步,係咩驅使我揭開張被起身?

【體路專欄】寒冷天氣下的跑步裝備

【體路專欄】天氣轉冷,大家要著夠衫先去跑步呀!

【體路專欄】跑林路、越野路、草地有咩注意地方﹖

【體路專欄】安全最重要!首先要揾個安全嘅場地,喺香港較少草地可以跑,大坑東遊樂場係個幾好嘅選擇,一圈大概750米,草地公眾開放,平時有人踢足球假日一家大細去玩耍,喺旁邊跑嘅時候要小心,避免意外發生。

【體路專欄】跑林路、越野路、草地有咩用﹖

【體路專欄】記得有朝喺大坑東遊樂場慢跑草地時有位朋友問我,點解你來跑草地嘅?有咩用架?

【體路專欄】運動員的迷信

【體路專欄】每個人喺生活上都會有啲迷信嘢,有人相信占星卜卦,有人會配戴某種顏色或形狀嘅飾物。

神奇女俠屈旨盈、鄭麗莎 出戰Wonder Woman Run以運動締造奇蹟

【體路資訊】DC漫畫的萬人迷超級英雄《神奇女俠》(Wonder Woman ),一直以超乎常人的戰鬥力,為世人排憂解難;她的幽默與英勇性格,更是眾人的模仿對象。今年,神奇女俠化身成跑手,將助人為樂的熱誠化作愛與力量,於2021年1月31日(星期日)在香港科學園,舉辦名為《Wonder Woman Run Hong Kong》的慈善跑活動

【體路專欄】我經常跑的推薦路線

【體路專欄】好慶幸自己住大埔,有好多地方可以跑,大埔海濱公園,吐露港和科學園係我最常跑嘅路線。

【體路專欄】體能訓練與跑步訓練的鋪排

【體路專欄】跑步除咗練跑,都要練體能鍛鍊肌力,有助減低受傷機會,跑步嘅體能訓練主要針對核心肌肉、大腿和臀部肌肉,我習慣練完跑喺運動場做核心肌肉訓練。

【體路專欄】世界半馬拉松賽後感 「關關難過關關過」

【體路專欄】上周六在波蘭參加世界半馬拉松錦標賽,今次跑到PB特別有意義,疫情最嚴重嘅時候,跑步都要帶口罩,為咗繼續練習,教練會車我去啲山旮旯地方練跑,又試過天未光跑喺吐露港跑,Gym room無開嘅時候去平台花園俾蚊咬住做訓練,但依啲嘢阻唔到我要練習嘅決心,堅持下去先會見到希望。

【半馬拉松世錦賽】姚潔貞憾未闖入11分大關 「希望下次努力!」

【體路專訊】3名香港長跑好手黃尹雋、姚潔貞及屈旨盈今日在波蘭舉行的世界半馬拉松錦標賽齊齊刷新PB(個人最佳時間),其中姚潔貞更打破香港紀錄,她賽後透露,原本想跑入1小時12分之內,惜事與願違,希望下次努力。

【半馬拉松世錦賽】姚潔貞破香港紀錄屈旨盈締PB 肯雅女將創世績封后

【體路專訊】香港「長跑天后」姚潔貞相隔接近一年後再次出戰海外賽事即傳喜訊!這位「媽媽級」選手今日(17日)在波蘭北部城市格丁尼亞(Gdynia)舉行的世界半馬拉松錦標賽中,跑出1小時12分10秒打破香港紀錄名列第49位,為稍後衝擊東京奧運資格賽注下強心針,另一位港將屈旨盈亦以1小時19分08秒締造PB(個人最佳時間),排第96名。來自肯雅的Peres Jepchirchir則以1小時05分16秒再次刷新(純女子)世界紀錄,重奪失落一屆的冠軍寶座。