健身

黃蘊瑤支持California Fitness MyWorkout 退役後學習體型管理

【體路專訊】California Fitness MyWorkout 工作坊昨日(6日)於灣仔會所順利舉行,今次請來年初剛退役的香港「鐵血女車神」黃蘊瑤(Jamie)與一眾參加者一同學做體型管理,一齊揮灑年輕汗水,展現出活動口號:「因為運動,所以年輕」。 (more…)...


十個步驟,你都可以變成自己的私人教練!

【體路專欄】踏入八月,有做開運動的朋友相信不時都會去做做gym,游水和跑步。以各種的運動去鍛練自己的身型。但有沒有發現自己的訓練已經到達一個樽頸位,停濟不前。又不想付起昂貴的教練費?正正因為這樣,你必須樣明白的十個步驟,令你都可以成為自己的私人教練,將你的訓練提升到新的水平。 1.可以實行的目標 選...


記住20個貼士!你都可以係運動達人(上篇)

【體路專欄】我們身邊總會有位朋友,無論幾忙碌,佢都會抽到時間去做瑜伽、閒閒地都跑到10K、兼且經常出入gym房。無錯,佢可能只係少數人,但無可否認有好多由朝做到晚嘅香港人都好羨慕過呢種生活,最緊要係大家都希望運動會帶嚟好身材!美國一位體育專家湯姆·霍蘭(Tom Holland)就話,其實每個人心裡面都有一團「運...


【MyWorkout系列】黃蘊瑤:退役學做平凡人

Jamie平日會以站姿拉力器進行訓練,可幫助女士修線條,但她提醒使用者開始動作要手肘呈90度,下拉時手肘至完全伸直至拍埋,方可使肌肉有足夠刺激性。 跟「鐵血女車神」黃蘊瑤齊齊做GYM  送你18日全天候健身通行證! 炎炎夏日,準備好出身汗到健身房譜出屬於你嘅My Workout未?California Fit...


文彼得現身California Fitness MyWorkout工作坊轉行踩單車

完成首個California Fitness MyWorkout工作坊後,飛馬足球隊領隊文彼得(前排右二)與California Fitness區域市場推廣總監Eugenie Tan(前排右一)及參加者拍照留念。 【體路專訊】California Fitness於今個夏天舉辦了連串名為MyWorkout的互動健...


發展翹臀的肌纖維訓練法

【體路專欄】臀部是人類身體的馬達,若要跑的更快、跳的更高、投擲的更遠及舉重更重,臀部的發展是至關重要的。因此,臀大肌具備非常高比例的《快縮肌纖維》嗎?思考一下。 (more…)...


2000女生啟德郵輪碼頭爆發運動正能量

【體路專訊】Nike 繼N+TC Tour上海首站於3月8日(國際婦女節)為全世界熱愛運動的女生揭開NIKE WOMEN活動的序幕後,作為全球N+TC Tour的第二站,香港剛於2015年3月13日(星期五) 啟德郵輪碼頭舉行了另一場活力四射的運動盛宴。 NIKE WOMEN邀請了世界頂級的Nik...


三種您不曾試過的臥推動作

【體路專欄】啞鈴臥推對於鍛練上肢是相當棒的動作,主要著重在於胸、肩膀及肱三頭。在此,我將分享三個版本的臥推動作,這三個動作都額外帶有不穩定的元素,因此有訓練核心的效果。而臥推的動作要點,細節請參考原文或找專業的教練給予指導: (more…)...