健身

森美大哥爆肌無難度 幫手求婚勁感動

AASFP精英教練林敬良(中)協助森美進行一日極速爆肌(本身森美有操開,一操即爆)!(姚詠雯攝) 【體路專欄】亞洲運動及體適能專業學院(AASFP)過去多年擔任男士潮流雜誌《MRRM》的體適能顧問,故在學院負責對外事務的筆者有幸參與1月尾《MRRM》訪問森美的整個拍攝過程。 (more…)...


健身配合創新科技Keep fit事半功倍

【體路資訊】香港健身人口愈來愈,假如各位跑步做Gym配合創新科技,Keep fit必能事半功倍。Pure Fitness ifc mall就成爲香港首家設置支援 Apple GymKit 健身器材的健身中心,用家可利用器材輕鬆記錄訓練數據,更有效達成健身目標。 (more…)...


【訓練反思】打波唔夠氣,應該要點練?

【體路專欄】早前分享了美國頂尖體能專家 Michael Boyle 的著作,這位曾訓練出無數世界冠軍的權威教練,就許多傳統運動員訓練常見的錯誤概念提出極具啟發性的觀點。 上篇文章分析過現今不少運動員過分倚賴坐式、固定軌跡、單關節動作健身器械的現象(詳見: https://goo.gl/2JdMDF)。今篇將會針...


【三條問題】運動員,應怎樣做 Gym?

  【體路專欄】最近拜讀了一本介紹運動員“功能性訓練”的書籍,是由美國著名體能專家Michael Boyle 撰寫 (他曾訓練出多位世界冠軍和奧運奬牌選手)。這書在全球各地好評如潮,不論對運動員或教練皆有稗益。現希望透過本文跟大家分享一下。 (more…)...


【同步訓練】做帶氧會影響增肌和力量?(迷思篇)

【體路專欄】 很多運動員需要同時鍛鍊爆發力量和持久耐力以應付項目需要(例如球類); 另一邊廂也有不少健身人士都希望在舉鐵增肌練力之餘也做些帶氧強化心肺和減脂。這種練習模式我們稱之為「同步訓練」(Concurrent Training)。但大家一直以來都有個疑問: 帶氧究竟會否影響增肌效果和力量提升? 這問題在科學界...


女仔運動大過天 衝擊香港體適能市場(四)-余曉彤:期望成為下一個楊紫瓊!

Hidy(右)與效力甲一飛鷹的丈夫劉健明平常愛到健身中心做運動。(照片由Eliment FItlax提供) 【體路專欄】擁有高挑身形的余曉彤(Hidy Yu),一向走健康性感路線,搭配「傻大姐」性情,是不少宅男傾慕的運動女神。單純地「以貌取人」,實在聯想不到她是一位運動奇才。從田徑、潛水、跑山,甚至冒著破相風險...