香港健身行業市場仍在起步階段 電子與科技輔助成趨勢

【體路專欄】香港人愈益關注健康,健身在香港也漸成為風氣。《香港健身Guide》調查指出,本港健身及運動場地至2018年6月1日,由以往700多間上升至947間,本港運動行業發展,似乎來到巔峰,不過有業內人士仍稱這只是香港健身行業的起步。

健身企業完善中小學體育環境 助學童發掘運動員潛能

【體路專欄】利潤在企業營運扮演非常重要的角色,但亦有企業重視社會回饋的一環。有時,每當有大型健身場所或會所更換健身設施時,舊設備要送去堆填區,儘管它們大部份依然能夠正常運作。 但有企業認為,只要走多一步,讓變舊的設備可以在其他地方再度發亮,也能助運動風氣在香港推行。歐洲之所以被稱讚運動風氣盛行,培育出眾多運動精英,全因為運動的基礎打好,理論教育、親身實踐同時兼顧。更重要的是,學校教育有更完善而全面的系統,提升學生對運動的興趣與熱情,為他們與運動建立一道毫無障礙的聯繫。 身高、爆發力、臂展、反應這些天賦都是天賜的禮物,鷹雖有大翼在天空中衝刺,若然終日困在籠中,天賦終究會被糟蹋與浪費。沒有得到正式訓練的體育人才,實在是十萬個可惜。有企業近十多年來為40多間中學設立健身室,尚在等候名單的中學則有20多間,企業期望此舉能打造一片讓幼鷹任意翱翔的天空,透過完善香港中小學校的體育環境,讓有潛質的運動員苗子順利發育萌芽。 文:張鼎軒@阿軒的籃球天地、邱益忠(亞洲運動及體適能專業學院(AASFP)市場及業務發展經理)

杜汶澤4年後挑戰健美比賽

【體路專欄】一向很喜歡杜汶澤、鄭中基兩位敢言藝人,早前Eliment Fitlax(下稱EF)北角新分店開幕時聽到兩位大放笑彈,以為自己去了Talk Show多過去開幕日。不經不覺,杜汶澤原來已經46歲,當日他豪言壯志,說會用4年時間備戰健美比賽,現時已戒酒及每天食雞肉,要谷肥到200磅,再積極操練!

親子運動凝聚感情

【體路專欄】 話說聽到任職迪士尼公關的好友與我閒聊時提到,有一位年輕媽媽Ree與4歲女兒Hannah報名參加「反斗奇兵3公里跑」,但又不知道賽前訓練方式,故我今次請來AASFP兒童及青少年體適能導師馬家衡及擅長教長跑的教練李伯榮(David Sir),為這對母女進行特訓。

備戰單車節 賽前訓練好重要

【體路專欄】近年人人踩單車,一來易上手,二來做運動可以建立健康人生,何樂而不為。不過香港車多路窄,一味鼓勵人踩單車又無合適指導只會造成意外,故當有友人籌備單車活動,都會盡力幫忙。

【運動科學】從英格蘭國家隊認識最新訓練科技

【體路專欄】世界盃剛剛過去 ,港人熱捧的英格蘭國家隊今屆打入四強,創出近年佳績。早前球隊在網上發放了一段備戰時的短片 (見文末),當中介紹到一種近年國外流行的「速率為本訓練法」(Velocity-Based Training, 簡稱 VBT)。相信不少朋友都對一眾當紅球星背後的體能提升訓練感興趣,以下文章將會簡單介紹一下:

關楚耀 - 不屈不撓的增肌之路

【體路專欄】首次拍攝TVB電視劇便領銜主演的關楚耀(阿關),其中一集上演裸跑騷肌這幕熱辣辣的「感謝祭」,絕對是大派福利給粉絲!裸跑騷肌需要無比勇氣,也要花上大量時間去操肌。經常在社交媒體頻頻以傲人身材示人,儘管演藝事業繁忙,但卻無阻阿關對健身與運動的熱情與堅毅,宏碩胸膛與手臂也絲毫沒有縮水。

杜德智自身體重踢走年齡極限 銀髮健身潮即將來臨

【體路專欄】健身並不是一門簡單的學問,教導別人成為一個稱職的健身教練更是不容易。年屆60的杜德智(Orlando)曾執教與指導方力申、古巨基、許志安等多位本地明星,早前他在一個傳媒活動中分享了其執教經驗與健身行業的獨到看法,在幽默的談笑間引起全場捧腹大笑,但當中卻深藏不少發人深省的道理。

《香港健身Guide》調查(二):健身行業創業氣氛濃 創業人士可在哪區起步?

【體路專欄】根據《香港健身Guide》調查發現,全港健身中心連鎖店及非連鎖店,當中近六成聘用具資歷教練,資歷主要以AASFP高級私人體適能教練為主。

運動心理學淺談(9):一次過滿足曬3個願望?

【體路專欄】美國運動醫學學院(American College of Sports Medicine,簡稱ACSM)發表的期刊(ACSM Health & Fitness Journal)自2006年起每年都會做一個全球性的調查,預測來年的體適能趨勢。穿戴式裝置、高強度間歇訓練(HIIT)、自身體重訓練(Bodyweight Training)、瑜珈等等在近年均持續打入頭10,而小組訓練(Group Training)從2016年的頭20不入,躍升至2017年的第6位,今年2018年更獲得排名第2位(第1位則為HIIT),可見其火熱程度。

《香港健身Guide》調查(一):逾半港人透過運動擺脫傷患

【體路專欄】隨著健康主義抬頭,越來越多人了解到運動的重要性,《香港健身Guide》早前訪問逾900位市民,發現逾八成受訪者「非常同意」運動會對健康有幫助,當中喜愛的運動前五位包括健身(62%)、跑步(46.5%)、行山(46%)、游水(41.7%)及球類運動(38%)。

【突破表現】11種重量訓練方法一覽

【體路專欄】重量訓練(Weight Training)給予身體的好處相信毋庸置疑,對一般市民大眾、以至專業運動員同樣重要。然而,訓練模式五花八門,正確認識各種方法的特質才能建立更具針對性的計劃,突破表現。最近有美國學者在著名科學期刊《Sports Medicine》發表了一篇文章,把11種常見重量訓練方法分類,並分析每種的原理和應用。筆者嘗試節錄當中的一些重點,大家也不妨參考一下: