【抗疫都要Keep fit.有片】跟住舞王陳慶瑋TABATA 4分鐘爆汗燒脂操(2)

【體路專訊】由日本東京體訓大學教授田畑泉(Izumi Tabata)提出的TABATA訓練,近期Hit爆全球,號稱每日只要4分鐘,就可達到慢跑1小時效果,極速燃燒脂肪兼鍛鍊肌力。不少明星、名人、KOL都狂操Keep fit,2013年亞洲室內運動會體育舞蹈金牌得主陳慶瑋(Cedric)亦加入TABATA行列,減肥?話咁易!

【抗疫都要Keep fit.有片】跟住舞王陳慶瑋TABATA 4分鐘爆汗燒脂操(1)

【體路專訊】減肥無分男、女,人人都想強身健體Fit到漏,尤其是肺炎疫情來襲,大家更加意識到做運動的重要性。講起健身方法,可說林林總總、五花百門,但近期全球最Hit最受歡迎的,肯定是TABATA訓練!號稱每日只要4分鐘,就可達到慢跑1小時效果,極速燃燒脂肪兼鍛鍊肌力。

【抗疫都要Keep fit.有片】李振豪夥未婚妻教你5招WFH Partner workout

【體路專訊】本地第三波肺炎疫情依然緊張,不少打工仔都要WFH(留家工作)避疫,然而長期在家,沉悶又易胖,點都要Keep fit。但若嫌一個人做運動孤單欠動力?Don’t worry!香港空手道代表李振豪(豪B)就孖住未婚妻EYan,教你5招Partner workout(雙人健體),好玩又見效,Ready~Go!

【體路專欄】鄭錦興跳出Comfort zone轉戰商場有最強後盾

【體路專欄】經歷了18年的球員生涯後,有「港版流川楓」之稱的鄭錦興,2020年一如他的快攻本色,一次過完成兩件人生大事。他3月先在尼泊爾旅行時向相戀8年、主播界女神之一的女友可宜(Natalie Mitchell)求婚成功,其後6月再一嘗老闆癮,與友人合資在銅鑼灣開設健身室;正式宣告,鄭氏男神魅力由籃球場延伸到商業戰場上!

【體路專欄】身體長期缺乏郁動產生痛楚  晚期病人可以做運動嗎?

【體路專欄】任何年齡層的人士都可以做運動,是近年大眾開始認知的事情。以往大家認為長者為免受傷,盡量不要做運動,這說法非全對也非全錯。當我們年過65歲後,身體處於衰退期,這段期間的肌肉明顯加速退化,跳倒的機會大增。年紀輕輕的你也許以為跌倒是小事,但家父去年兩次跌倒跌到「一身血」,才令我驚覺健身對長者的重要性。

【體路專欄】健身正風日(上)- 商業合作 X 行業規範  推動香港健身產業

【體路專欄】去年,筆者任職的公司將7月14日定為「健身正風日」,期望每一年的7月14日,提醒業界及鼓勵健身風氣正面發展。

【體路專欄】健身室又停7日 為何不可局部營業?

  【體路專欄】兩個月前,疫情令健身室關閉42日,當中倒閉的健身室超過50間,而筆者亦因此接受媒體港聞版及財經版訪問超過10次,分享有關情況。筆者留意到,除了健身業界人士外,大家(包括政府當局、媒體及市民)都未能理解業界營運的實際情況。

【體路專欄】充滿意外的私人體適能教練課程

【體路專欄】疫情自2月開始持續,比賽取消,練習受影響,舖頭生意亦大減,作為鐵人,習慣積極面對變化不定的外在環境。恆常生活不在,時間多了,不想坐著抱怨為什麼有疫情、不想每天問何時可以比賽、不想坐著等運到,於是選了一樣平時無可能有時間做,而又想做的事,報讀AASFP的高級私人體適能教練證書課程。

前港隊女網代表加入健身界 享受CrossFit「爆汗」樂趣

【體路專訊】源於美國「CrossFit」的健身運動,不像傳統健身般需要大型器械,並由多種訓練模式鍛練全身肌肉。8年前赴美留學的前港隊網球代表梁樂施,在近年放下球拍轉戰健身業界,亦在高強度的CrossFit訓練重拾運動熱情,享受與一伙人訓練的衝勁。

想找理由讓自己繼續健身?其實自拍都可以

【體路專欄】健身需要持之以恆才能夠成功,但由於過程刻苦,很多時都要找理由讓自己繼續堅持下去。如果你腦海中閃過放棄的念頭,也許以下的方法能夠助你找到繼續堅持下去的理由。

【新型肺炎】健身中心今日重開 學員戴口罩打拳:餓拳咁耐,唔辛苦!

【體路專訊】港府今日(8日)凌晨起放寬部分「限聚令」措施,除了聚集人數上限由4人升至8人外,健身中心、溜冰場及桌球室等多類場所亦重新開放。有泰拳愛好者日前得知拳館重開後立即預約上課,直言「餓拳」很久,不做運動會「周身唔聚財」。健體中心負責人就指,復業首日的學員以熟客為主,擔心情況屬「虛火」,長遠會流失部分游離學員。

【體路專欄】深究健身冷知識節目《Show肌》出爐

【體路專欄】今年2月初疫情未大爆發前,在大隻型男陳安立(Brian)引薦下,筆者和電視台《Show肌》節目組會面,談談15集節目可否安排合適的運動科學顧問、體適能教練上鏡擔任嘉賓。