健身

備戰單車節 賽前訓練好重要

動作示範:AASFP高級私人體適能訓練羅壹曦及馮詩琪 【體路專欄】近年人人踩單車,一來易上手,二來做運動可以建立健康人生,何樂而不為。不過香港車多路窄,一味鼓勵人踩單車又無合適指導只會造成意外,故當有友人籌備單車活動,都會盡力幫忙。 (more…)...


【運動科學】從英格蘭國家隊認識最新訓練科技

(Photo: Shutterstock) 【體路專欄】世界盃剛剛過去 ,港人熱捧的英格蘭國家隊今屆打入四強,創出近年佳績。早前球隊在網上發放了一段備戰時的短片 (見文末),當中介紹到一種近年國外流行的「速率為本訓練法」(Velocity-Based Training, 簡稱 VBT)。相信不少朋友都對一眾當紅...


關楚耀 - 不屈不撓的增肌之路

早前忙於拍攝《特技人》,無阻關楚耀對健身與運動的熱情與堅毅。 【體路專欄】首次拍攝TVB電視劇便領銜主演的關楚耀(阿關),其中一集上演裸跑騷肌這幕熱辣辣的「感謝祭」,絕對是大派福利給粉絲!裸跑騷肌需要無比勇氣,也要花上大量時間去操肌。經常在社交媒體頻頻以傲人身材示人,儘管演藝事業繁忙,但卻無阻阿關對健身與運動的...


杜德智自身體重踢走年齡極限 銀髮健身潮即將來臨

完全看不出Orlando(左)已經60歲,說他30多歲相信無人反對! 【體路專欄】健身並不是一門簡單的學問,教導別人成為一個稱職的健身教練更是不容易。年屆60的杜德智(Orlando)曾執教與指導方力申、古巨基、許志安等多位本地明星,早前他在一個傳媒活動中分享了其執教經驗與健身行業的獨到看法,在幽默的談笑間引起...


《香港健身Guide》調查(二):健身行業創業氣氛濃 創業人士可在哪區起步?

張鳳群(右)創辦的Luft Fitness & Pilates 氣の運動坊位於鰂魚涌,其中一項服務是提供產前產後體適能予媽媽客。AASFP CEO及課程總監周錦浩指出,「健身工作室」以及「瑜伽及普拉提中心」上升趨勢最為驚人,分別達44%及41.6%(上升120間及82間)!(姚詠雯攝) 【體路專欄】根據...


【突破表現】11種重量訓練方法一覽

【體路專欄】重量訓練(Weight Training)給予身體的好處相信毋庸置疑,對一般市民大眾、以至專業運動員同樣重要。然而,訓練模式五花八門,正確認識各種方法的特質才能建立更具針對性的計劃,突破表現。最近有美國學者在著名科學期刊《Sports Medicine》發表了一篇文章,把11種常見重量訓練方法分類,...


陳奐仁.人人有希望 一齊做爆肌達「仁」

多得Kenny Sir牽線,今次讓筆者有機會訪問兒時其中一位偶像Hanjin。(姚詠雯攝) 【體路專欄】一條赤膊玩戰繩的短片,讓陳奐仁(Hanjin)成為全城熱話,一時之間,人人想做陳奐仁,但大家又知道他成為爆肌達「仁」的心路歷程嗎? (more…)...


【全城體測日】登入網上體測平台 3分鐘就知自己Fit唔Fit

【體路專訊】你「體測」左未?你希望了解自己的體適能狀況嗎?由中國香港體適能總會主辦,並獲多個學術機構、專業團體、社福機構及工商企業支持的「全城體測日2018」將於6月8至10日舉行。現在你可以率先登入「網上體測D.I.Y.」平台,只需1把軟尺、1個同伴,僅花3分鐘就知道自己「Fit唔Fit」。 (more&...