又到聖誕!揀啱禮物齊做健康都市人

【體路資訊】香港生活節奏急速,都市人慣常在壓力下生活和工作,由此也導致越來越多人會注重自己和身邊人的健康,甚至是坐言起行,在日常生活中做好安排,擠出時間健身。適逢聖誕節又將來到,如果你正是這一類人,碰巧又正在為選購聖誕禮物而煩惱的話,答案可能就在你的眼前!

港人錯誤運動觀念 每次運動30分鐘就夠數?

【體路資訊】香港人生活節奏急速,而且工作時間長,真正能夠做到work-life balance的人不多。有健身手機應用程式早前就香港人對健康與運動的看法做問卷調查,

全民健身頒獎典禮 現接受提名申請

【體路專欄】過去三年,由筆者統籌的香港健身指南項目,有定期舉辦記者會,公佈健身及運動場地資料,甚至走入立法會向政府官員及議員介紹香港體適能業界情況。目的是希望推廣香港健身業界正面形象,將運動正風在大眾間滲透。

「細龍太」陳偉琪健身奇遇記 「麻甩教練」好驚嚇!

【體路專欄】上期專欄提到,為了推廣健身「正風」概念,學院特意安排專業團隊拍攝數段健身行業禮儀短片,筆者很高興邀請到星級教練杜德智(Orlando)、籃球女神「細龍太」陳偉琪(Vicky)及一眾健身教練參與拍攝。

建立健身業界正確風氣形象 7●14「健身正風日」

【體路專欄】香港海關日前總結2019年上半年不良營商手法及違反《商品說明條例》的三種常見服務,當中涉及健身服務為多,期內共收到385宗相關舉報,比2018年同期上升45%。

魅力型爸陳豪:堅持每周健身三次習慣

【體路專欄】筆者一直很喜歡陳豪(Moses),覺得他是傳統香港人的代表,肯搏肯捱不驕傲,一直全心為家庭打拼,是最強的魅力型爸。

現身立法會就健身室合約冷靜期發表意見

【體路專欄】日前立法會舉行 「美容和健身服務消費合約設立法定冷靜期」 特別會議,筆者以運動專欄作家及學院市場及業務發展經理身份,引用「香港健身Guide」調查數字,向政府官員及議員介紹 #體適能業界 情況。 之前專欄已有詳細提及調查結果,今次簡述幾個重點: 1. 作為行業教育代表,AASFP旗下的「高級私人體適能教練證書課程」,於2015年獲頒發資歷級別第3級之課程,希望為業界培訓更多認證教練,提高業界質素。 2. 2009年至2015年,香港健身及運動場地一直維持約550至600間,2016年首次突破700間,2018年上升27.4%到947間,是因為創業氣氛濃厚+全民運動風氣有關,而每年市場銷售額達20億至25億。 3. 去年訪問912位、由18歲至60歲的市民,大約三成市民表示每月花1500元以內去健身或購買相關產品。 4. 超過一半受訪者表示,因受到肥胖、過重、肩頸腰背痛等不同程度的問題影響,而被醫生或物理治療師建議多做運動或健身。 5. 至於冷靜期會否影響健身業界,調查指出,現時佔地1,000呎至5,000呎的中小型健身室佔市場五成,經營模式以提供試堂為主,一般會要求消費者購買10堂至30堂,不會要求客人大量預繳。…

【功能性訓練】如何鍛鍊「核心肌群」提升運動表現?

【體路專欄】「Core Training 」近年在體適能界大行其道,不少運動員和健體朋友也希望透過建立強壯的核心肌群提升表現和預防傷患。然而,如何訓練才能最有效達到以上目的卻一直存爭議。以下筆者將分享美國權威 S&C 體能教練 Michael Boyle 在其著作 《New Functional Training for Sports》中對核心肌群功用的獨到見解,以及其訓練建議:

【泡沫滾軸】原理、功效和實踐建議

【體路專欄】近年運動健身風氣日漸盛行,各類型產品應運而生。當中,「泡沫滾軸」(foam roller) 於坊間各大健身室皆十分常見,獲廣大運動愛好者採用。市面出售的泡沫滾軸多以PVC管和泡棉製成,設有不同長度、硬度和表面紋路供用家選購 。然而,關於此類工具的原理和功效卻一直存爭議。以下文章將根據近年文獻的最新發現,探討其對運動表現和促進復原的應用。

健身界痛失一位出色導師,RIP,Gabriel Sir!

【體路專欄】世事無常,星期五一眾同事和學院教練導師Gabriel Sir慶祝生日,我因為要外出開會未能參與,瞬即whatsapp他說sorry,Gabriel Sir還回我「No worry, lets celebrate when u back kakaka」,沒想到翌天一起床便看到到他送院不治嘅新聞…….

為冷靜期立法 有助改善健身業界形象

【體路專欄】港府日前建議就健身中心 #冷靜期立法 議題,展開3個月公眾諮詢,第一階段涵蓋美容及健身服務業。沒想到筆者竟然有幸接受電視台及報章訪問,以體適能業界代表的身份作出回應。(平時筆者主要安排教練、物理治療師、營養師接受訪問,親身上鏡的次數少於5%)

香港健身行業市場仍在起步階段 電子與科技輔助成趨勢

【體路專欄】香港人愈益關注健康,健身在香港也漸成為風氣。《香港健身Guide》調查指出,本港健身及運動場地至2018年6月1日,由以往700多間上升至947間,本港運動行業發展,似乎來到巔峰,不過有業內人士仍稱這只是香港健身行業的起步。