【體路專欄】充滿意外的私人體適能教練課程

【體路專欄】疫情自2月開始持續,比賽取消,練習受影響,舖頭生意亦大減,作為鐵人,習慣積極面對變化不定的外在環境。恆常生活不在,時間多了,不想坐著抱怨為什麼有疫情、不想每天問何時可以比賽、不想坐著等運到,於是選了一樣平時無可能有時間做,而又想做的事,報讀AASFP的高級私人體適能教練證書課程。

前港隊女網代表加入健身界 享受CrossFit「爆汗」樂趣

【體路專訊】源於美國「CrossFit」的健身運動,不像傳統健身般需要大型器械,並由多種訓練模式鍛練全身肌肉。8年前赴美留學的前港隊網球代表梁樂施,在近年放下球拍轉戰健身業界,亦在高強度的CrossFit訓練重拾運動熱情,享受與一伙人訓練的衝勁。

想找理由讓自己繼續健身?其實自拍都可以

【體路專欄】健身需要持之以恆才能夠成功,但由於過程刻苦,很多時都要找理由讓自己繼續堅持下去。如果你腦海中閃過放棄的念頭,也許以下的方法能夠助你找到繼續堅持下去的理由。

【新型肺炎】健身中心今日重開 學員戴口罩打拳:餓拳咁耐,唔辛苦!

【體路專訊】港府今日(8日)凌晨起放寬部分「限聚令」措施,除了聚集人數上限由4人升至8人外,健身中心、溜冰場及桌球室等多類場所亦重新開放。有泰拳愛好者日前得知拳館重開後立即預約上課,直言「餓拳」很久,不做運動會「周身唔聚財」。健體中心負責人就指,復業首日的學員以熟客為主,擔心情況屬「虛火」,長遠會流失部分游離學員。

【體路專欄】深究健身冷知識節目《Show肌》出爐

【體路專欄】今年2月初疫情未大爆發前,在大隻型男陳安立(Brian)引薦下,筆者和電視台《Show肌》節目組會面,談談15集節目可否安排合適的運動科學顧問、體適能教練上鏡擔任嘉賓。

【R.A.M.P】運動前熱身的四大元素

【體路專欄】運動前熱身 (Warm-Up) 的重要性相信毋庸置疑,這能讓身體在生理和心理層面得到更充足的準備,對提升表現和預防傷患皆有顯著功用。以下分享由英國著名學者Dr. Ian Jeffreys提出熱身所應包含的「R.A.M.P.」四大元素:

【體路專欄】業界疫境自強 90後教練推出外賣健身服務

【體路專欄】受到肺炎疫情影響,全港健身中心關閉14日又14日,28日關閉令導致不少從業員即時加入「零收入」大軍,其中90後女教練Rainie在逆境下發揮打不死精神,一個人加一個粉紅色行李箱,推出外賣式健身服務,成為市面上罕有的「流動健身室」。

【家居鍛練】如何設計循環訓練(Circuit Training)?

【體路專欄】近日受肺炎疫情影響,各大健身室和康體設施皆需要關閉。但要保持強壯體格,我們仍可在家以徒手和簡單工具進行一些有效練習!以下分享過往有關「循環訓練」的介紹,希望對大家有用。

【體路專欄】業界疫境自強 未來進軍外地是新趨勢?

【體路專欄】泰國2016年開始推廣「運動旅遊」,助泰國運動風潮崛起,香港一健身中心負責人Andrew看準泰國健身市場未飽和的情況下,去年於曼谷開設第二分店,期望把香港品牌帶到外國。沒想到一場疫情,兩間分店全面停頓,「泰國所有娛樂場所的關閉令延長,泰國分店由3月18日停頓至4月30日,香港亦由3月28日起停至少14日,今次對業界比較重創。」

Pure 360 LIVE網上健身及瑜伽課程 實踐健康生活

【體路資訊】Pure希望為香港人帶來更多積極正能量,推出了一系列全新「Pure 360 LIVE」健身及瑜伽網上課程,包括舞蹈健身及產前瑜伽,以至拳擊、搏擊及核心訓練,不受地域限制,建立一個網上健康社群。

【體路專欄】業界疫境自強 80後健身教練轉型YouTuber

【體路專欄】疫情全球肆虐影響著各行各業,政府已規定健身室需暫停營業14天,以減低社區傳播風險,健身教練首當其衝。健身教練王元龍和Mina亦與其他健身界從業員一樣,在14天停工令下首嚐人生就職以來第一次「零收入」。

【肌肉記憶】如何應對停止訓練(Detraining)的影響?

【體路專欄】近日疫情下很多健身康體設施都關閉,難免對我們的訓練計劃有所影響。不少朋友都可能會擔心若在這段時間減少運動量,甚至停止訓練 (Detraining),會對體能狀態造成甚麼影響?