健身

現身立法會就健身室合約冷靜期發表意見

【體路專欄】日前立法會舉行 「美容和健身服務消費合約設立法定冷靜期」 特別會議,筆者以運動專欄作家及學院市場及業務發展經理身份,引用「香港健身Guide」調查數字,向政府官員及議員介紹 #體適能業界 情況。 之前專欄已有詳細提及調查結果,今次簡述幾個重點: 1. 作為行業教育代表,AASFP旗下的「...


【功能性訓練】如何鍛鍊「核心肌群」提升運動表現?

Photo Credit : wholelifechallenge.com 【體路專欄】「Core Training 」近年在體適能界大行其道,不少運動員和健體朋友也希望透過建立強壯的核心肌群提升表現和預防傷患。然而,如何訓練才能最有效達到以上目的卻一直存爭議。以下筆者將分享美國權威 S&C 體能教練 ...


【泡沫滾軸】原理、功效和實踐建議

Photo Credit : rei.com 【體路專欄】近年運動健身風氣日漸盛行,各類型產品應運而生。當中,「泡沫滾軸」(foam roller) 於坊間各大健身室皆十分常見,獲廣大運動愛好者採用。市面出售的泡沫滾軸多以PVC管和泡棉製成,設有不同長度、硬度和表面紋路供用家選購 。然而,關於此類工具的原理和功...


為冷靜期立法 有助改善健身業界形象

【體路專欄】港府日前建議就健身中心 #冷靜期立法 議題,展開3個月公眾諮詢,第一階段涵蓋美容及健身服務業。沒想到筆者竟然有幸接受電視台及報章訪問,以體適能業界代表的身份作出回應。(平時筆者主要安排教練、物理治療師、營養師接受訪問,親身上鏡的次數少於5%) (more…)...


健身企業完善中小學體育環境 助學童發掘運動員潛能

由企業舉辦學界室內單車邀請賽,有11間學校共20隊男女子隊參加,氣氛良好。 【體路專欄】利潤在企業營運扮演非常重要的角色,但亦有企業重視社會回饋的一環。有時,每當有大型健身場所或會所更換健身設施時,舊設備要送去堆填區,儘管它們大部份依然能夠正常運作。 但有企業認為,只要走多一步,讓變舊的設備可以在其他地方...


杜汶澤4年後挑戰健美比賽

【體路專欄】一向很喜歡杜汶澤、鄭中基兩位敢言藝人,早前Eliment Fitlax(下稱EF)北角新分店開幕時聽到兩位大放笑彈,以為自己去了Talk Show多過去開幕日。不經不覺,杜汶澤原來已經46歲,當日他豪言壯志,說會用4年時間備戰健美比賽,現時已戒酒及每天食雞肉,要谷肥到200磅,再積極操練! ...


親子運動凝聚感情

【體路專欄】 話說聽到任職迪士尼公關的好友與我閒聊時提到,有一位年輕媽媽Ree與4歲女兒Hannah報名參加「反斗奇兵3公里跑」,但又不知道賽前訓練方式,故我今次請來AASFP兒童及青少年體適能導師馬家衡及擅長教長跑的教練李伯榮(David Sir),為這對母女進行特訓。 (more…)...