運動時不應感到痛楚

如果你在運動時身體感到痛楚,你會怎麼辦?立即停止?還是忍受痛楚?大多醫生都會建議我們在感到痛楚後立刻中止運動,皆因運動不應該引致我們產生疼痛的感覺,這種痛楚感覺代表身體正在向我們示警,

受傷時,應該冷敷還是熱敷?

當我們受傷時,很多人對冷敷或熱敷治療處理有很多疑問。其實兩種處理療法也適用於處理傷患處,但哪種傷患應採用哪種處理方法,要在傷患的哪個時候使用,每次應冷敷/熱敷多久呢?

五個必學的動作訓練

專業運動員會按著操練日程進行有系統的訓練,但對於普羅大眾來說,不一定需要高強度訓練;更重要的是,都市人都不會每天有數小時花在運動上。但以下介紹五個必須學會的訓練動作,

你有否錯誤地運動?

許多運動員都會有一些不良的練習習慣,久而久之,可能會為身體帶來傷患。以下是一些運動時常見的錯處,可以讓你從中分辨及避免。 

踩單車必學安全手勢

近年香港愈來愈多人踩單車,相信唔少運動愛好者假日都會同朋友一齊去踩車,不過每逢假日,單車徑上擠滿單車之餘,亦多了單車意外發生。

你的大便會黏馬桶嗎?

轉載自Facebook 健康福利社文章: 你的大便會黏馬桶嗎? 最近很多名人得大腸癌,像李登輝,賀一航,李國修…….

萬能父親運動小貼士

今日是父親節,《體路》祝願天下父親都快樂、身體健康!父親作為一家之主,往往為了負起養家活兒的責任而日夜為口奔馳,勞碌生活中卻忽略了健康的重要,筆者身邊不少朋友的家庭,就因為父親長年工作,缺少運動,到最後等到兒女長大,身體卻出現危機,子女卻從此失去了父親,家庭留下遺憾。