【體路專欄】中年跑男常腰痛 照MRI發現膝患所致

【體路專欄】近來一名約50歲的男病人,說自己腰痛,看了多次跌打但沒有舒緩。原本喜歡跑步的他,也提不起勁去跑,更說自己抵抗力愈來愈差,經常傷風感冒。我見他步入診室時,右腳有輕微不穩。反覆問診下,發現他曾因跑步而多次輕微弄傷右腳,右膝不時疼痛。

專為運動人士而設的「運動按摩」 能舒緩肌肉同時增強運動表現

【體路專欄】按摩有助人身心放鬆,很多人都喜歡找專業按摩師放鬆一下,但其實有一種按摩方式稱之為「運動按摩」。運動按摩專為運動人士而設,能夠令按摩人士達到舒緩肌肉以及增強運動表現兩大目標。

【體路專欄】拜仁捕「蜂」 續領群雄

【體路專欄】德甲重開之後踢咗18場比賽,各隊合共炮製59個入球,球迷睇到咁多個入波當然開心啦。不過,睇還睇,都要小心身體,千祈唔好慶祝入波太過開心,同其他波友有太親密接觸,記得要保持Soical Distance。尋晚場大戰你哋有無睇呢,最終拜仁慕尼黑作客以1:0擊敗多蒙特,擴大榜首領先優勢至7分,睇嚟「蜜蜂兵團」餘下賽程要追趕拜仁,真係一啲都唔容易。

甚麼是「肌內效貼布」?能夠治療及帶來保護的「神奇膠布」

【體路專欄】近年在街上越來越多運動人士身上貼著不同顏色的運動膠布,這些膠布的正確名稱為「肌內效貼布」。它五顏六色固然會吸引旁人注目,但其實除了美觀,肌內效貼布還能夠為肌肉及關節帶來治療及保護的功能。

背部脂肪總是死纏不休?可能是你做得未夠好

【體路專欄】減脂是不少女性渴望的事,而背部脂肪可謂最難減的脂肪之一。背部脂肪過多的主要兩個來源是因為營養不良及缺乏運動,如果兩個因素加起來就會令背部堆積過多的脂肪,但要燃燒這些脂肪絕不容易。假若你渴望減掉背部的多餘脂肪,就應注意以下幾點。

【追風逐浪●水上運動賽事系列】辨別終點才衝線

【體路專欄】在海上作賽,與一般運動場最大分別;就是海上的起航線與終點線均是無形的,更不似賽車般有明確的跑道,需憑參賽者肉眼目測司令船及浮標位置再自行定斷。同時,海上作賽和陸地比賽皆須留意天氣情況,倘若風勢微弱,帆船運動員依舊強行出海,在無風狀態下,大家只好望天打掛。

HIIT除了增強肌肉促進新陳代謝 還有很多你未必知道的好處

【體路專欄】很多研究都指出,高強度間歇訓練(HIIT)能為全身各肌肉帶來全面的鍛鍊,同時對肌力及有氧系統都非常有效。HIIT在短時間內進行高強度的運動,有助提高新陳代謝、令肌肉變得更強壯、燃燒脂肪及卡路里,但其實除了這些好處外,HIIT還有很多效用,有助你打造良好體魄。

使用泡綿滾筒按摩時常見的5大錯誤

【體路專欄】隨著越來越多運動產品推出,大家都有不同的方法幫助肌肉在運動後放鬆,當中泡綿滾筒(Foam Roller)就是其中一種常見的用具。研究顯示泡綿滾筒的確有助舒緩肌肉繃緊、促進血液循環,但如果使用不正確,則只會浪費時間,以下就為大家講解一下使用泡綿滾筒時常見的錯誤。

【體路專欄】每個位置球員多 影響你有邊一個—前鋒

【體路專欄】德甲開波喇!上個週末大家係咪坐定定喺屋企睇波呢?頭三位拜仁慕尼黑、多蒙特及慕信加柏順利贏波,當中「魯爾區打吡戰」多蒙特輕描淡寫以4:0擊敗史浩克04,完全係技術性擊倒。講到入波,又點可以唔睇前鋒夏蘭特,佢真係名副其實「機會唔使多,一有就入波」嘅射手,咁唔知係過去歷代,邊一位前鋒對你最有影響性?

【體路專欄】疫症行山潮  三大常見痛症如何拆解?

【體路專欄】新冠肺炎疫症持續,行山成為疫潮中熱門活動。我自己亦熱愛行山,參加毅行者21年。作為骨科專科醫生,眼見不少行山人士種種痛症,常見症狀如下,大家務必留意。

想找理由讓自己繼續健身?其實自拍都可以

【體路專欄】健身需要持之以恆才能夠成功,但由於過程刻苦,很多時都要找理由讓自己繼續堅持下去。如果你腦海中閃過放棄的念頭,也許以下的方法能夠助你找到繼續堅持下去的理由。

想練出堅如磐石的腹肌?不是只做仰臥起坐般簡單

【體路專欄】腹肌是不少人都渴望練成的肌肉之一,有些人是希望減少腹部脂肪而練出腹肌,有些則是為鍛鍊核心肌群令腹肌更強壯,不過有更多的人,是為了盲目追求雜誌上模特兒堅如磐石的腹肌而不斷鍛鍊。雖然練出那種強壯的腹肌並不是容易的事,但一些錯誤會令你的過程變得難上加難。以下將為大家帶來五個常見的錯誤,避免在往後的訓練中阻礙你的進度。