魅力型爸陳豪:堅持每周健身三次習慣

【體路專欄】筆者一直很喜歡陳豪(Moses),覺得他是傳統香港人的代表,肯搏肯捱不驕傲,一直全心為家庭打拼,是最強的魅力型爸。

阿諾運動節街頭健身賽港奪2金1銀1銅

【體路專訊】2019澳洲阿諾運動節(Arnold Sports Festival Australia 2019)街頭健身項目 –  Arnold Pro Street Workout上周六(16日)起假墨爾本會議展覽中心舉行,港隊共奪2金1銀1銅佳績。

現身立法會就健身室合約冷靜期發表意見

【體路專欄】日前立法會舉行 「美容和健身服務消費合約設立法定冷靜期」 特別會議,筆者以運動專欄作家及學院市場及業務發展經理身份,引用「香港健身Guide」調查數字,向政府官員及議員介紹 #體適能業界 情況。 之前專欄已有詳細提及調查結果,今次簡述幾個重點: 1. 作為行業教育代表,AASFP旗下的「高級私人體適能教練證書課程」,於2015年獲頒發資歷級別第3級之課程,希望為業界培訓更多認證教練,提高業界質素。 2. 2009年至2015年,香港健身及運動場地一直維持約550至600間,2016年首次突破700間,2018年上升27.4%到947間,是因為創業氣氛濃厚+全民運動風氣有關,而每年市場銷售額達20億至25億。 3. 去年訪問912位、由18歲至60歲的市民,大約三成市民表示每月花1500元以內去健身或購買相關產品。 4. 超過一半受訪者表示,因受到肥胖、過重、肩頸腰背痛等不同程度的問題影響,而被醫生或物理治療師建議多做運動或健身。 5. 至於冷靜期會否影響健身業界,調查指出,現時佔地1,000呎至5,000呎的中小型健身室佔市場五成,經營模式以提供試堂為主,一般會要求消費者購買10堂至30堂,不會要求客人大量預繳。…

「情侶運動」最佳地點竟然在酒店?

  【體路專欄】早前飛到紐約,去過紐約人場館及NBA Store留下腳毛,感受一下氣氛及店內擺設。紐約確實是潮流之都,人人都有自己的穿衣之道,不一定全身Supreme才是有型有款,反而簡簡單單的Roll褲Look已經夠剎食。

【功能性訓練】如何鍛鍊「核心肌群」提升運動表現?

【體路專欄】「Core Training 」近年在體適能界大行其道,不少運動員和健體朋友也希望透過建立強壯的核心肌群提升表現和預防傷患。然而,如何訓練才能最有效達到以上目的卻一直存爭議。以下筆者將分享美國權威 S&C 體能教練 Michael Boyle 在其著作 《New Functional Training for Sports》中對核心肌群功用的獨到見解,以及其訓練建議:

【泡沫滾軸】原理、功效和實踐建議

【體路專欄】近年運動健身風氣日漸盛行,各類型產品應運而生。當中,「泡沫滾軸」(foam roller) 於坊間各大健身室皆十分常見,獲廣大運動愛好者採用。市面出售的泡沫滾軸多以PVC管和泡棉製成,設有不同長度、硬度和表面紋路供用家選購 。然而,關於此類工具的原理和功效卻一直存爭議。以下文章將根據近年文獻的最新發現,探討其對運動表現和促進復原的應用。

健身界痛失一位出色導師,RIP,Gabriel Sir!

【體路專欄】世事無常,星期五一眾同事和學院教練導師Gabriel Sir慶祝生日,我因為要外出開會未能參與,瞬即whatsapp他說sorry,Gabriel Sir還回我「No worry, lets celebrate when u back kakaka」,沒想到翌天一起床便看到到他送院不治嘅新聞…….

為冷靜期立法 有助改善健身業界形象

【體路專欄】港府日前建議就健身中心 #冷靜期立法 議題,展開3個月公眾諮詢,第一階段涵蓋美容及健身服務業。沒想到筆者竟然有幸接受電視台及報章訪問,以體適能業界代表的身份作出回應。(平時筆者主要安排教練、物理治療師、營養師接受訪問,親身上鏡的次數少於5%)

香港健身行業市場仍在起步階段 電子與科技輔助成趨勢

【體路專欄】香港人愈益關注健康,健身在香港也漸成為風氣。《香港健身Guide》調查指出,本港健身及運動場地至2018年6月1日,由以往700多間上升至947間,本港運動行業發展,似乎來到巔峰,不過有業內人士仍稱這只是香港健身行業的起步。

健身企業完善中小學體育環境 助學童發掘運動員潛能

【體路專欄】利潤在企業營運扮演非常重要的角色,但亦有企業重視社會回饋的一環。有時,每當有大型健身場所或會所更換健身設施時,舊設備要送去堆填區,儘管它們大部份依然能夠正常運作。 但有企業認為,只要走多一步,讓變舊的設備可以在其他地方再度發亮,也能助運動風氣在香港推行。歐洲之所以被稱讚運動風氣盛行,培育出眾多運動精英,全因為運動的基礎打好,理論教育、親身實踐同時兼顧。更重要的是,學校教育有更完善而全面的系統,提升學生對運動的興趣與熱情,為他們與運動建立一道毫無障礙的聯繫。 身高、爆發力、臂展、反應這些天賦都是天賜的禮物,鷹雖有大翼在天空中衝刺,若然終日困在籠中,天賦終究會被糟蹋與浪費。沒有得到正式訓練的體育人才,實在是十萬個可惜。有企業近十多年來為40多間中學設立健身室,尚在等候名單的中學則有20多間,企業期望此舉能打造一片讓幼鷹任意翱翔的天空,透過完善香港中小學校的體育環境,讓有潛質的運動員苗子順利發育萌芽。 文:張鼎軒@阿軒的籃球天地、邱益忠(亞洲運動及體適能專業學院(AASFP)市場及業務發展經理)

香港街頭健身三子世界盃總決賽首回合止步

【體路專訊】2018 WSWCF Academy街頭健身世界盃超級總決賽上周六(15日)假埃及開羅舉行,有來自16個國家共33位運動員參加,香港亦派出三位選手李傑就(亞洲站亞軍)、黃煒峰(澳洲站冠軍)、張顯庭(澳洲站第4)參賽,可惜怕未能突破第一回合。

杜汶澤4年後挑戰健美比賽

【體路專欄】一向很喜歡杜汶澤、鄭中基兩位敢言藝人,早前Eliment Fitlax(下稱EF)北角新分店開幕時聽到兩位大放笑彈,以為自己去了Talk Show多過去開幕日。不經不覺,杜汶澤原來已經46歲,當日他豪言壯志,說會用4年時間備戰健美比賽,現時已戒酒及每天食雞肉,要谷肥到200磅,再積極操練!