健身 Fitness

【泡沫滾軸】原理、功效和實踐建議

Photo Credit : rei.com 【體路專欄】近年運動健身風氣日漸盛行,各類型產品應運而生。當中,「泡沫滾軸」(foam roller) 於坊間各大健身室皆十分常見,獲廣大運動愛好者採用。市面出售的泡沫滾軸多以PVC管和泡棉製成,設有不同長度、硬度和表面紋路供用家選購 。然而,關於此類工具的原理和功...


為冷靜期立法 有助改善健身業界形象

【體路專欄】港府日前建議就健身中心 #冷靜期立法 議題,展開3個月公眾諮詢,第一階段涵蓋美容及健身服務業。沒想到筆者竟然有幸接受電視台及報章訪問,以體適能業界代表的身份作出回應。(平時筆者主要安排教練、物理治療師、營養師接受訪問,親身上鏡的次數少於5%) (more…)...


健身企業完善中小學體育環境 助學童發掘運動員潛能

由企業舉辦學界室內單車邀請賽,有11間學校共20隊男女子隊參加,氣氛良好。 【體路專欄】利潤在企業營運扮演非常重要的角色,但亦有企業重視社會回饋的一環。有時,每當有大型健身場所或會所更換健身設施時,舊設備要送去堆填區,儘管它們大部份依然能夠正常運作。 但有企業認為,只要走多一步,讓變舊的設備可以在其他地方...


香港街頭健身三子世界盃總決賽首回合止步

左起張顯庭、黃煒峰、李傑就 【體路專訊】2018 WSWCF Academy街頭健身世界盃超級總決賽上周六(15日)假埃及開羅舉行,有來自16個國家共33位運動員參加,香港亦派出三位選手李傑就(亞洲站亞軍)、黃煒峰(澳洲站冠軍)、張顯庭(澳洲站第4)參賽,可惜怕未能突破第一回合。 (more&helli...


杜汶澤4年後挑戰健美比賽

【體路專欄】一向很喜歡杜汶澤、鄭中基兩位敢言藝人,早前Eliment Fitlax(下稱EF)北角新分店開幕時聽到兩位大放笑彈,以為自己去了Talk Show多過去開幕日。不經不覺,杜汶澤原來已經46歲,當日他豪言壯志,說會用4年時間備戰健美比賽,現時已戒酒及每天食雞肉,要谷肥到200磅,再積極操練! ...


親子運動凝聚感情

【體路專欄】 話說聽到任職迪士尼公關的好友與我閒聊時提到,有一位年輕媽媽Ree與4歲女兒Hannah報名參加「反斗奇兵3公里跑」,但又不知道賽前訓練方式,故我今次請來AASFP兒童及青少年體適能導師馬家衡及擅長教長跑的教練李伯榮(David Sir),為這對母女進行特訓。 (more…)...


備戰單車節 賽前訓練好重要

動作示範:AASFP高級私人體適能訓練羅壹曦及馮詩琪 【體路專欄】近年人人踩單車,一來易上手,二來做運動可以建立健康人生,何樂而不為。不過香港車多路窄,一味鼓勵人踩單車又無合適指導只會造成意外,故當有友人籌備單車活動,都會盡力幫忙。 (more…)...