【體路專欄】身體長期缺乏郁動產生痛楚  晚期病人可以做運動嗎?

【體路專欄】任何年齡層的人士都可以做運動,是近年大眾開始認知的事情。以往大家認為長者為免受傷,盡量不要做運動,這說法非全對也非全錯。當我們年過65歲後,身體處於衰退期,這段期間的肌肉明顯加速退化,跳倒的機會大增。年紀輕輕的你也許以為跌倒是小事,但家父去年兩次跌倒跌到「一身血」,才令我驚覺健身對長者的重要性。

【體路專欄】健身正風日(下)- 開拓「疫」境機遇 Online課程成未來教學新趨勢

【體路專欄】科技改善了人類的物質生活,同時某程度上減少了人類的活動能力,缺乏運動有什麼壞處,正正是一系列慢性病其中一個元兇。

【體路專欄】健身正風日(上)- 商業合作 X 行業規範  推動香港健身產業

【體路專欄】去年,筆者任職的公司將7月14日定為「健身正風日」,期望每一年的7月14日,提醒業界及鼓勵健身風氣正面發展。

【體路專欄】健身室又停7日 為何不可局部營業?

  【體路專欄】兩個月前,疫情令健身室關閉42日,當中倒閉的健身室超過50間,而筆者亦因此接受媒體港聞版及財經版訪問超過10次,分享有關情況。筆者留意到,除了健身業界人士外,大家(包括政府當局、媒體及市民)都未能理解業界營運的實際情況。

【新型肺炎】單日增34宗本地個案 健身室再減至8人一組

【體路專訊】本港的新型肺炎疫情有進入第3波爆發的趨勢,當局今日(9日)公布再多42宗確診個案,其中過去5日的本地個案累計增加65宗。政府今午宣布收緊部分防疫措施,包括將健身室的每小組人數限制再次縮減至8人。

【體路專欄】充滿意外的私人體適能教練課程

【體路專欄】疫情自2月開始持續,比賽取消,練習受影響,舖頭生意亦大減,作為鐵人,習慣積極面對變化不定的外在環境。恆常生活不在,時間多了,不想坐著抱怨為什麼有疫情、不想每天問何時可以比賽、不想坐著等運到,於是選了一樣平時無可能有時間做,而又想做的事,報讀AASFP的高級私人體適能教練證書課程。

前港隊女網代表加入健身界 享受CrossFit「爆汗」樂趣

【體路專訊】源於美國「CrossFit」的健身運動,不像傳統健身般需要大型器械,並由多種訓練模式鍛練全身肌肉。8年前赴美留學的前港隊網球代表梁樂施,在近年放下球拍轉戰健身業界,亦在高強度的CrossFit訓練重拾運動熱情,享受與一伙人訓練的衝勁。

【提升表現】12種常見重量訓練方法一覽

【體路專欄】「重量訓練」(Weight Training) 對提升表現的重要性無容置疑。在運動科學層面,我們可把它細分成不同種類,按各者的獨特原理和優劣,配合至個人周期性訓練課表上。

【新型肺炎】健身班超8人疑違例 食衞局:若空間夠大,小組數目無上限

【體路專訊】健身中心及遊樂場所等7類處所上星期五(8日)起可以重開,但需要遵守《預防及控制疾病(規定及指示)(業務及處所)規例》(第599F章)下的不同條件。不過有讀者發現有健身中心聲稱有足夠距離的話,每班人數可以增加至10人以上,懷疑中心違反規例。食物及衞生局回覆查詢時指,如果中心內有足夠空間讓每小組間有1.5米距離,每組亦至少由1名教練帶領的話,小組數目不設上限。有涉事中心則表示會由明日起下調每班名額至7人。

【新型肺炎】康文署:5.21重開更多場地

【體路專訊】隨著新型肺炎(武漢肺炎)已經連續21日在香港未有出現本地確診個案,康樂及文化事務署(下稱康文署)今日(10日)宣布,將於下周四(21日)允許重開更多康樂及文化場地;另外,康文署亦會於下月1日起起恢復舉辦部分康樂和體育活動訓練班及外展音樂課程。

【重投訓練】認識「50/30/20/10 原則」

【體路專欄】近日疫情開始緩和,各大健體設施陸續重開,相信大家都經已急不及待!

【新型肺炎】健身中心今日重開 學員戴口罩打拳:餓拳咁耐,唔辛苦!

【體路專訊】港府今日(8日)凌晨起放寬部分「限聚令」措施,除了聚集人數上限由4人升至8人外,健身中心、溜冰場及桌球室等多類場所亦重新開放。有泰拳愛好者日前得知拳館重開後立即預約上課,直言「餓拳」很久,不做運動會「周身唔聚財」。健體中心負責人就指,復業首日的學員以熟客為主,擔心情況屬「虛火」,長遠會流失部分游離學員。