教練的意義

【體路專欄】在這個社會上有一種工作看似工作時間很短,其實24小時他們都在工作,他們的薪金普遍都低,而他們的工作普遍不受人尊重,這個工作叫教練。

改善技術擊破態沉

【體路專欄】許多的球員都經歷過低迷的狀態,球員怎樣面對及改善會成為進步的關鍵。但許多的球員總是束手無策,只是等待低迷狀態自行過去,這是一種消極的方法。應對低迷狀態最好的方法是積極主動設法去擺脫它。緊記一句話:陷入低迷狀態時,要積極奮進渡過困難。

非慣用手的重要性

【體路專欄】每個球員都會有弱側手,但好少球員會重點訓練弱側手使它變為強。弱側手就是非慣用手,即是你習慣用右手,左手就是非慣用手,習慣用左手,右手就是非慣用手。作為全面的籃球員必須掌握非慣用手來投籃、傳球、運球、搶籃板和防守等能力。因為如果防守者知道你只懂得用右手投籃或運球,他就會重點防守你右手;如果一名進攻球員知道防守他的對手只懂得用右手封蓋投籃,他就會從防守者的弱側投籃或制造犯規。

享受逆境比賽

【體路專欄】一場籃球比賽精彩之處就是不斷有順境和逆境的出現,令人緊張。比分接近的比賽往往容易令人振奮,這段時間教練和球員都不會出現注意力不集中的情況;反而在比賽分數出現大比數差距的情況下,儘管距離結束還有一段時間,但大部份球員卻會覺得比賽結果已成定局,這時注意力很容易分散,落後的一隊態度或已消沉,球賽已變得沉悶,會出現更一面倒的比數。在現今的比賽中強弱懸殊的情況真的是常見,我們如何調整心態?如何享受逆境比賽?讓我們去探討吧。

籃球的三心兩意

【體路專欄】在現今的年代要學習籃球機會多的是,由小學到大學以至在職人士都有機會接受正統的籃球訓練,因為坊間有不少籃球會及全職教練舉辨球隊、入學校教學等,所以球員的技術會普遍提升得很快。球員本身學習籃球的心態和目標好影響他們人生成長的發展。

球隊的愛與信

【體路專欄】相信每一位教練都會帶領球隊比賽,面對輸贏大部份教練只執著於球員技術層面的訓練,卻缺乏深入了解球隊文化、球員之間的關係等,這是忽略心理上的調整。因為教練與球員都是人,會有情緒,情緒影響表現,更影響隊友間的相處,嚴重的會分化球隊的團結。所以要建立鞏固的團隊,球員與教練、球員與球員之間都必須培養出愛與信的優良關係。 球隊的愛   在每個球隊中相信教練並不重用所有的球員,但應該確實要做到愛每一個球員,用自己作為身教、作為榜樣,做每件事都出於愛,從而感染球員互相都在愛中建立關係。教練和球員凡事都要盡力為球隊設想,球隊自然會有最佳表現。 教練和球員都應該要做到公平地愛,但教練喜歡每一個的程度可以不一樣。你或會覺得這是雙重標準,因為教練不會讓每一位都得到相同待遇,其實每一位都得到相同待遇才是不公平,教練會按照判斷及合符團隊最佳利益的角度考慮,設法讓每一位球員都獲得他努力所應得的待遇。最後試想想做每件事都是以愛為先,那還會有埋怨的出現嗎? 球隊的信   信任一詞在維基百科的解釋:在社會科學中,信任被認為是一種依賴關係。值得信任的個人或團體意味著他們尋求實踐政策,道德守則,法律和其先前的承諾。盧曼給信任定義為:「信任是為了簡化人與人之間的合作關係。」 當教練和球員都能實踐出以愛為先,大家會建立信任,有了信任,順服就會自然出現。如對教練沒有信任就會出現懷疑,自然不能投入訓練或選擇退出球隊。球員要信任教練會因自己不同的技術及能力去安排位置,並在位置上努力去做到最好。因每個人都不一樣,不同的人需要不同的努力才能得到同樣成果。 球員與球員間要建立信任,在信任之前隊友要將自私放下,將自己完全擺上球隊,就是將每個”I”組成”TEAM”,這才是真正球隊,無私,互相建立成長,這股力量珍貴過勝利。球員間產生不信任,主要是球員選擇過於保護自己為先,怕隊友知道自己缺點、怕隊友小看自己等,這阻礙了解及溝通,願意自視為最小的,接受意見及責罵,相信當中能轉變成不少屬於自己的智慧。隊友間如能坦白溝通、互相信任,球隊的進步會突飛猛進。 No Heart No Chance 世界所有東西都在變,如果連心都變了,得到勝利又有什麼益處?簡簡單單為了球隊,為了隊友,為了自己去放開一點,去享受那種一隊人的樂趣。從心出發去感受球隊裡面帶來的愛和信,機會永遠都在,只是你用什麼心態去追求及創造。用真誠的心相信教練會持續塑造我們,讓我們逐漸地進步;相信教練會將我們個別的能力、角色、態度等分配到不同位置一起去打造屬於我們風格的球隊。 最後緊記無論待遇如何,我們互相之間可以公平地愛,並以我們最大利益為念,交出坦誠信任,我們所需要做的就只有順服。

勝利的意思

【體路專欄】勝利讓大家想到就是一方打敗另一方。在籃球比賽中,得分較高的一方代表勝利。而一個聯賽勝利只得一隊,是否代表其他球隊就是失敗了?其實真正的輸贏並不是一定要比對手「更高、更快、更强」,而是透過比賽來發現自己、了解隊友,一隊人一起成長。

解讀比賽

【體路專欄】一場籃球比賽可觀之處是因其由很多估計不到的元素構成,如球員的表現、得分或賽果都令人熱血沸騰,要在比賽突圍而出就要看看球員和教練能否透徹地解讀比賽。

籃球員之鬥心

【體路專欄】俗語常説:機會是留給有準備的人。在籃球比賽上也是如此,但為什麼卻常看見肯花時間和很用心訓練的球隊往往輸得一敗塗地呢?他們不是欠缺技術,總是在比賽時缺少了什麼,這就是一種驅使他們爭勝的動力,就是鬥心,是由心出發的一種鬥志,就像一種「殺氣」,當對手直視你的眼睛就讓他有知難而退的感覺。正面運用「殺氣」能增加球員的自信心,打球時的判斷力亦能專注集中。

賽前心理的準備(七)——實際行動

【體路專欄】連續六次的《賽前心理的準備系列》今篇已去到尾聲,球員們請記住技術和體力方面的準備並不代表不重要,因為單憑心理方面的優勢,並不可能戲劇性地改變技術和體力上的不足,但心理上的準備,卻的而且確有助於把一個人的潛能發揮至極限。現在我們用實際行動去讓球員早點體會比賽的心理,如在行政、管理到訓練上等。

賽前心理的準備 (六) 調整態度

【體路專欄】俗語有云「態度能決定一切」相信大家都有聽過。態度和表現真是息息相關,就如兩次獲得美國全國大學生體育協會冠軍得主門南西. 萊伯曼. 克林(Nancy Lieberman-Cline) 説:「勝利者和失敗者的差距可能在毫厘之間,關鍵取決於他們對待事情的態度。」在充滿千變萬化的比賽裡態度是致勝的重要一環,我們必需在訓練時就要好好培訓。

賽前心理的準備(五)-訂立目標

【體路專欄】在維基百科的解釋「目標」是一種個人或是系統想要達到的結果,而且為會為此計劃,設法達成。有時目標會有其期限(time limit),因此還需要在期限完成才算是達到目標。在球隊裡球員應該每人都有屬於自己的目標和屬於大家的目標,為著目標逐步實行。