【冷知識】空想科學:保特顛峰時期能突破9秒50?

【體路專欄】牙買加「飛人」保特(Usain Bolt)被視為當代最偉大的田徑短跑選手,生涯共奪8面奧運金牌,於2009年世界田徑錦標賽男子100米及200米做出的世界紀錄9秒58及19秒19一直保持至今。雖然綽號「閃電俠」的他至2017年退役前都未能再突破極限,但有專家曾經估計,以他2009年的顛峰表現,其實有能力在100米突破9秒50。

【冷知識】游泳/短跑中間線道最有利?

【體路專欄】觀看游泳及田徑短跑比賽時,我們不難發現賽事會按運動員的初賽成績來分配決賽線道,比如游泳最快的運動員就會獲分配4線。然而這樣的分配到底是怎樣決定?中間線道是否對運動員最有利?我們請來香港浸會大學體育及運動學系副教授雷雄德博士拆解這個線道分配的疑惑。

【冷知識】坐足球/踢排球會導致「生仔」?

【體路專欄】相信大家在體育堂教導球類項目技術時,總會見過一些古舊的足球或排球出現「生仔」情況。到底「生仔」是怎樣形成的?怎樣才會令到一個足球/排球生仔?今次請來香港浸會大學體育及運動學系副教授雷雄德博士為我們拆解「生仔」疑惑。

心率五個區域各自對運動人士帶來甚麼功效?

【體路資訊】心率(Heart Rate)指的是心臟每分鐘跳動的次數,在運動訓練中,我們經常都聽到這個專業名詞。一般而言,運動人士都會以「220-實際年齡=最大心率」來計算自己的最大心率(Maximum Heart Rate, 簡稱HR Max)。

淨係敷冰唔夠!運動受傷要識「PRICE」緊急處理

【體路專訊】相信很多玩運動的人,都有過受傷的經驗,而大多數人都會馬上進行冰敷,希望減慢傷勢惡化。但其實單是冰敷並未夠全面,以下將為大家介紹「PRICE」原則,在受傷後24至48小時內為患處進行緊急處理。

點解前十字韌帶受傷風險女高過男?

【體路專訊】前十字韌帶(Anterior Cruciate Ligament, 簡稱ACL)為膝關節中前端的韌帶,連接著脛骨與股骨。在籃球、足球、排球等高體能需求的運動中,不時都有運動員ACL受傷的消息出現,當中女性ACL受傷的風險亦會較男性大。到底原因何在?

點解叫阿基里斯腱?受傷隨時就此告別賽場

【體路資訊】阿基里斯腱(Achilles Tendon)又名足跟腱,連接著腳跟踵骨及小腿下方肌肉,是人體最強壯的肌腱,很多體壇名將都因阿基里斯腱斷裂而影響往後的表現,甚至就此退役。以下就與大家介紹一下這條大大影響著運動表現的肌腱,到底如何摧毀運動員的生涯。

為什麼「練腿」很重要?

【專欄轉載】論目前較常見的訓練組合,多數人會根據訓練天數做調整。舉例來說,一週健身5天以上的,會將訓練的精緻度提高,採用一天1-2個部位的鍛鍊,製造單一部位的疲憊感。

減少及預防腳抽筋發生的6個技巧

【專欄轉載】抽筋,是大部分人都有經歷過的痛苦經驗!這種強烈的肌肉收縮通常來得很突然,短至幾秒,長則持續幾分鐘。

扭傷後你要知道的冰敷新觀念

【體路專欄】炎炎夏日,相信大家都有更多的時間做運動。但做運動之餘,亦切記要留意受傷後的處理。來自美國哈佛醫學院的Dr. Gabe Mirkin, KD 就對扭傷處理有新的觀念。

最重要的小事—呼吸訓練(下)

【體路專欄】上次跟大家討論過,呼吸不只是日常生活中習以為常的事,在運動時吸得深淺與每次進到胸廓的氣量,都有影響運動表現的可能。

最重要的小事—呼吸訓練(上)

【體路專欄】 人類無時無刻都在呼吸,目的是要透過氣體的交換,提供身體代謝用的氧氣,同時也得將代謝所產生的二氧化碳排出體外。此外,呼吸還有協助身體維持酸鹼平衡、散熱的功能。