世界級拳手向柏榮網誌:網絡教你腳脛骨鍛鍊法可信嗎?

【運動員網誌】現今世界科技發達,網絡上出現很多教學,聲稱可以強化脛骨訓練大法,例如:踢大樹、玻璃樽敲腳、麵粉轆轆腳、踢球棍、踢鐵棒等⋯⋯不過,真的可行嗎?

世界級拳手向柏榮網誌:甚麼是自由搏擊?

【運動員網誌】一位外國學員的提問,令我留下十分深刻的印象。學員問:「I never heard the word Free Fight?What is Free Fight?他不算是一門功夫嗎?」我被他問到「口啞啞」!我多年來一直從武學書本雜誌上所認知(當年尚未流行電腦網絡),以及聽師傅的解説,都是在說打自由搏擊(Free Fight)!為何這位外國學員從未聽過呢?

世界級拳手向柏榮網誌:腦內思考

早前我以綜合搏擊技術總監身份,與Nana受邀到「皇家馬德里基金會訓練營(香港)2016」Game Day 為學員分享「耐力」,結果在練習中我反而有更大得著,大開眼界!

世界級拳手向柏榮網誌:習武切忌原地踏步

我經常鼓勵學生多參加比賽挑戰自己、增加經驗,而且不能局限於一種類型,需要多樣化,即使是學習泰拳,也要參加西洋拳、Kickboxing及K-1比賽等等。

世界級拳手向柏榮網誌:哪種武術最好?

經常聽見有學生和朋友問究竟哪一種武術是最好,又會經常聽見別人把各種不同的武術作比較、哪一個會更好更實用。我認為這些問題根本沒有一個標準答案,就如籃球和足球哪一項會比較刺激、好玩?我相信沒人能答到這樣的問題。

世界級拳手向柏榮網誌:黑市拳

猴年第一次同大家見面,我先祝各位新年快樂、新一年身體健康、步步高升、財源廣進,今次想說說一個比較有趣的話題,就是黑市拳!

世界級拳手向柏榮網誌:不是拳勁就能贏

新一年新景象,我向師父今期先祝大家新年快樂,身體健康!今期我想與大家分享之前參加Energy Fight 2015的感受,及對新興的綜合搏擊一些看法!

世界級拳手向柏榮網誌:香港人的Reload精神

話咁快又到年尾啦,呢一年真係過得特別快,可能因為全年都忙過唔停手,好似最近就忙緊12月尾舉行嘅Energy Fight 2015,希望透過今次賽事將「Reload」呢個信念帶畀所有人!

世界級拳手向柏榮網誌:教拳一啲都唔容易!

終於忙完2015香港泰拳冠軍爭奪戰總決賽,呢3個月真係忙到頭都大,心情好波動,再次證明教拳,真係一啲都唔易!

世界級拳手向柏榮網誌:散手賽奪團體至尊大獎

我說你永遠打不低我!一年一度的散手賽已於7月26日順利完成,Fight Team今年的表現令我很驚喜,特別是一班女將,將打不低精神發揮得淋漓盡致!

世界級拳手向柏榮網誌:我說你永遠打不低我

除了打拳以外,唱歌就是我最喜歡的事。我沒有想過當歌手,我只是單純的想「憑歌寄意」罷了。 我覺得每位運動員的生涯中,每天做著不斷重複、像是做極都不足夠的練習,為的當然是要贏比賽,但其實在贏比賽前先得要先贏自己。又係呢句!個個都知啦! 無錯!個個人都聽過,但大家又可知要做到「贏自己」,你心中那團火需要多猛烈才可以堅持下去? 每天重複做相同的訓練你可以保持高度熱情而非交功課了事嗎? 身體疲憊酸痛起不了床仍要繼續拖著身驅回去操練,沒人呵護你可有抱怨過呢? 經常因操練而忽略了家庭、朋友聚會、沒空陪男/女友等被埋怨,你能充耳不聞嗎? 人地大魚大肉而你又要剋制飲食,你覺得慘嗎? 被教練鬧被同僚鞭策你會覺得難受想放棄嗎? 我選擇了一條艱難的路,如果沒有心中那一團火,根本不可能支持下去。 兩年前,我認真的走去學唱歌,我並不是想做歌手,當然也知道自己沒有當歌手的資格。 我只是希望憑一首歌把心中對搏擊運動的熱愛及堅持,以自己喜歡的方式表達出來。 我希望同樣喜歡這運動的你、我、他也感受得到這份熱血。 擊走心魔一切著火 我說你永遠打不低我!  

世界級拳手向柏榮網誌:細路仔學打拳真係唔好?

成日都有老師和家長同我講,驚細路仔學咗打拳會粗魯、會郁手郁腳,更驚佢哋會喺學校蝦蝦霸霸添!我自己都有兩個細路,佢哋未識行就已經喺拳館玩,識行就開始學打拳,但其實要真係識打拳之前,必須要有一定身體協調能力、平衡力、紀律性同體能等等,而學曉呢堆嘢後孩子嘅個性就會慢慢變得有耐性、有條理、識包容同自律性高咗。 現今學童有百分之九十嘅時間放喺學業上,身體質素變得冇咁健壯。讀書固然重要,但健康也不能忽視。近年發現好多小朋友,連一些基本運動動作都做唔到,一落堂就嚷著要手機或電腦,情況令人擔心。 搏擊武術是一項需要高自律同專注嘅運動,當你見到佢哋識得自己戴拳套、紮手帶、收拾拳套、聽指令打沙包,為他人(對手)設想時,其實佢哋已經學識一件了不起嘅事,仲可以令佢哋揮灑多餘精力,練好體魄,畢竟現在學生們功課繁重,測驗又多,學習搏擊未嘗不是一件減壓嘅好活動。 快襯暑假就到,參加一些運動班讓孩子們運動一下筋骨吧!