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跑步時抽筋點處理好?

【體路專欄】抽筋的原因和預防方法我們在上星期已討論過,至於遇上抽筋,我們該如何是好? (more…)...


抽筋主要成因與預防

【體路專欄】抽筋是肌肉痙攣,就是體內的肌肉出現不自主的收縮,且不能放鬆的現象。 運動過程中,或運動後抽筋(如睡覺時),相信很多人都試過。如果收縮情況很嚴重,會令運動員感到強烈痛楚,全身都會很繃緊,無法繼續進行運動。 (more…)...


必須知道的熱身三大重點

【體路專欄】熱身的目的,在於預防往後強度大的運動過程中受傷,令身體進入狀態,同時令集中力提升,使運動表現得到最佳的發揮。 (more…)...