晨早做重量訓練真的較好?



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好多人認為早晨訓練最好,以為早上人比較精神,以及時間管理可以較好。其實並不是,早晨時的人體血液黏稠度高,容易形成血栓。其實,黃昏時心跳、血壓最平穩,人體的溫度較高,肌肉彈性最強,較不容易受傷,更適合健身。所以,對於一般上班人士來說,可能是收工的時間最適合健身,狀態最好。

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