營養與運動表現之香蕉



我地經常係一些比賽休息的時候都會見到運動員便會食香蕉,我們第一個concept就係”迅速補充體力”,但係香蕉能”迅速補充體力”外,香蕉還有什麼賣點呢?

不要小窺那條又小又黃的食物,香蕉含有豐富的天然糖份,除了能被身體快速吸收不斷地提供能量外,它還有很多纖維素能調節腸臟、預防貧血,還有色胺酸、維生素B6、鉀和鎂等等……

維生素B6 – 可幫助我們調節血糖水平、提升血清素、保持身心平衡,能令我們變得開心、放鬆同有自信

鉀 – 能提高大腦的反應能力、預防肌肉痙攣和控制高血壓等,以前遇過有朋友因身體缺少鉀而變得乏力,當食蕉後就會回復正常。

*較成熟的香蕉還有抑癌因子TNG

香蕉價廉物美,不受季節限制,在運動前後都非常合適。所以當有朋友叫你食蕉時,從另一個角度來說,他也是為你好呢XD

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