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【體路專訊】香港板球總會於本月初及中旬連續兩個星期天,已分別於荃灣及九龍城舉行了「板球同樂日」,活動當日教練親身講解板球員的角色,展示適合小板球員使用的裝備,並親身示範投球、擊球、接球及傳球的技巧,以及跑分及令擊球手出局的方法。期間,教練更帶領小板球員及其父母進行了一連串小組活動,讓他們充分體驗打板球的樂趣。

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板球是一門講求投球、擊球、接球及傳球的團隊運動。在「板球同樂日」中,小板球員先行分成數隊二人組合,跟教練進行傳球及接球練習作為熱身運動,從二人對立站著,一人傳球及一人接球的練習中,除了喚醒他們要注意團隊合作之外,亦激發他們要盡快對來球作及時反應,從而更快提升他們手眼協調的能力,以及四肢動作的控制能力。

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然後,教練就轉向分享握球及投球的技巧,他們先在球場正中位置豎起了兩道三柱門,其後要求小板球員分成兩隊從球場兩端站立,等候將球投向三柱門的機會。接著,教練示範用食指、中指在上,拇指在下的握球姿勢,並講解「上手投球」的竅門。學習用右手作「上手投球」時,學員需先側身站立,左肩向著三柱門,並將左手放在頭上,右手持球並向後轉圈,當右手轉圈至頭的正上方時,重心腳自然地由右腳轉向左腳,並把球向著三柱門投出,此期間手需保持伸直,待球彈地中門柱後,整套動作才成功完成。

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擊球要快而準,初學者需掌握握板的正確手勢。在活動當日,教練先叫學員把球板放在地上,球板凸起的一面向上,平滑的一面向下,然後,學員的手呈「L」型,保持這個手勢進行握板,右手握柄在上,左手握柄在下,握柄時需鬆緊有致。之後,教練跟學員一起進行擊球練習,在擊球時,學員須看準來球,當球來到身前,左腳需踏前準備擊球,學員更要控制左臂及左手,擊球時要注意把球向下擊出,這樣可增加對其他學員接球的難度。

如欲參與,請細閱以下活動詳情及報名方法。

東涌板球同樂日

日期 :2014年12月21日 (星期日)

時間 :11:30-14:30

地點 :東涌文東路公園

費用 :全免

參加資格:8歲或以上小童及成人

名額 :20人

土瓜灣板球同樂日

日期 :2015年1月25日 (星期日)

時間 :15:00-17:00

地點 :九龍城土瓜灣體育館

費用 :全免

參加資格:8歲或以上小童及成人

名額 :20人

報名方法及查詢 請到網址http://goo.gl/NstCFZ下載報名表格,填妥並電郵至[email protected],或傳真至+852 2577 8486

資料來源:香港板球總會

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