【體路專欄】寒冷天氣下的跑步裝備



【體路專欄】天氣轉冷,大家要著夠衫先去跑步呀!

朝早慢跑我會以「洋蔥式」著法去跑,上身打底著件長袖Nike Pro,再著件長袖加風褸,下身著長tight,跑暖咗除風褸綁喺腰,跑完即刻著返保暖,拉筋時唔好吹親,又或返到屋企先拉筋。

跑課表嘅話熱身可著外套長衫長褲保暖,熱好身會換短褲(個人唔習慣著長tight練跑),上身著定短袖喺入面,可加手袖,跑到熱先除長袖,練完著返哂衫cool down,用毛巾抹汗換返乾淨衫褲,唔好凍親。

冬天練跑的確要帶幾多衫,按個人需要可加手套同帽,如果大風可加布口罩遮蓋口鼻,免得直接吸入凍空氣。

祝大家聖誕快樂、身體健康!

文:香港跑手屈旨盈

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