【體路專欄】Stryd跑步功率計教學 #3:以功率取代配速



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【體路專欄】上面圖表用來對應功率及完賽時間,Target Power為瓦數與體重的比例。例如:你體重60kg, 你用180watt去跑,Wattkg就係 180÷60 即係3.0。那你用180watt去跑,就可以57:47完成10km,這個10km是以平路去計算。

你或許會有個問題,為何不用配速?因為如果當條路有上斜,你配速應該如何處理?有咗Stryd,你就可以跟隨watt數去跑,就可以保持應有輸出,唔會太爆,唔會太慢,剛剛好將自已用盡。之不過,注意跑步經濟性亦會有影響。

我們留待下篇專欄再討論。

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