【體路 X Junior】由凝動香港體育基金舉辦的「賽馬會凝動香港 SportsCHAT!」正式啟動!第一期共有8間學校夥伴,並有接近800名初中女生參加,活動中請來不同界別的專業導師,並以體育活動作為媒介,達至造就青年的願景。《Junior》5月到訪孔聖堂中學及潔心林炳炎中學,發現不少同學對運動充滿興趣,並藉活動完成不少新挑戰。

學識食得健康

SportsCHAT! 計劃透過多元化及專業體育培訓,以「自信、健康、積極及掌握自己人生」作為4個工作坊的主題,協助初中女生認識自我形象,以及建立自信和友誼。註冊營養師吳彥慈(Rhoda)早前到訪孔聖堂中學,為同學講解營養飲食的重要性。Rhoda指出有不少女生會為減肥而減少攝取熱量,但熱量太少反而會影響發育。同時同學要避免盡信坊間各種減肥方法,只需均衡飲食及保持運動習慣,便是最佳的減肥良方。

一聽到體能訓練,大家可能會覺得很辛苦,或者會提不起勁。不過Nike教練黃婷(Tina)加插舞蹈結合強勁的音樂讓同學知道,原來做體能也可以很好玩!看見同學們跟著Tina隨節奏起舞,更將現場氣氛推到頂點,為當日的工作坊劃上完滿句號。

運動樂趣多 養成習慣無難度

中二學生Alyssa以往未曾與同學共舞,坦言剛開始時有點害羞:「對我而言最大的挑戰是跳舞,雖然覺得自己跳得不算好,但過程十分好玩,完全不覺得悶。」至於有舞蹈底子Cheryl指體能訓練不辛苦,反而樂在其中。她與Alyssa每天亦會登入SportsCHAT! 的手機應用程式完成運動挑戰,儘管學業繁忙,但仍會堅持抽空嘗試:「我們會用手機拍下過程再上載,發覺在忙碌的生活中抽時間運動真不容易,唯有盡力嘗試!」

出身於運動世家的Tina從小與運動結下不解之緣,她認為每人都了解運動的好處,但難以保持運動習慣:「女孩子較喜歡團體運動,只要將運動包裝成有趣的活動,讓大家感受箇中樂趣,即使她們的運動表現、動作不完美也沒問題。」Tina指音樂能使運動更具吸引力,作為導師的她亦會不斷鼓勵學生多嘗試,並以最方便的途徑入手,例如在跟從網上片段做運動,逐漸便能把運動融入生活。

了解怎樣才算美 瑜珈體驗感受平靜

不知道各位女生有沒有試過,因為對身型不滿意而感尷尬,並盡一切方法去迎合大家的審美觀?潔心林炳炎中學早前接受「正面身體形象」的工作坊,婦女基金會的導師Amy在活動中與同學探討社會對美的標準,從而了解性別定型及鏡中自我等概念。她希望同學能在成長期間找到自我,以樂觀及開放態度迎接青春期。

隨後Pure瑜珈導師Samantha帶領同學進行瑜珈及靜觀體驗,她了解同學日常生活忙碌,並用伸展動作為她們舒展筋骨。瑜珈追求身心合一的和諧狀態,透過發出「Om」的音震和打坐減壓,即使當天有逾百名學生在場,但在禮堂裏營造出和平寧靜的氣氛。最後Samantha與同學進行合十禮,互相表示敬意,並代表當日的工作坊順利完成:「Namaste。」(梵文有尊敬的意思,意指導師與學生之間存在著互相尊重,互相關愛的情誼。)

前香港滑浪風帆代表、曾出戰里約奧運的盧善琳(Sonia),現於潔心林炳炎中學任職體育推廣主任。Sonia表示計劃成功推動同學參與運動,並強調運動從來不限於性別:「女生也可以在運動方面有出色表現,千萬不要為自己定下框框,而是要發掘更多可能性。」除了參加SportsCHAT!,她不時會帶學生觀看各種體育比賽,了解香港體育的發展。中二學生吳愷琳表示,計劃令她作出新嘗試,更決心要學懂游泳,享受各種水上運動的樂趣。

職業女性擔任活動義工 冀同學寓運動於興趣

在銀行擔任市場部工作的Jenny在公司的推介下,擔任今次計劃的「運動伙伴」義工,與同學一起參與工作坊之餘,同時為她們分享生涯規劃經驗。Jenny認為運動讓她提升自信,希望學生亦能感受到運動的好處。運動部分對熱愛瑜珈及網球的她當然不成問題,但她稱最大的挑戰是提升同學對運動的參與度:「要吸引到學生並不容易,有時要多鼓勵她們勇於嘗試。同學在第一次見面時顯得有點害羞,不過今次有更主動的表現,希望她們在接下來的兩個工作坊裏,繼續玩得盡興。」

「賽馬會凝動香港 SportsCHAT!」計劃第二至四期的四個到校工作坊詳情如下:

日期

第二期:2019-20學年上學期(20199月至20201月期間)
第三期:2019-20學年下學期(20202月至8月期間)
第四期:2020-21學年上學期(20209月至20211月期間)

時間

每節2小時

地點

學校禮堂或有蓋操場

對象

中一至中三女同學優先參與,亦歡迎其他年級女同學參加

人數

60-120人(*同一批同學參與所有活動)

如何參加?

第二期活動現已接受報名,有興趣學校可以致電5605 6013與吳小姐聯絡。若有興趣成為計劃義工,擔任同學的「運動伙伴」,亦可以透過網上報名。如有查詢,請致電5605 6013與王小姐聯絡。

網頁:http://inspiringhk.org/
Facebook:IHKSports
Instagram:IHKSports

圖、文:李子正
原文刊登於Sportsroad Junior Issue#33

Sportsroad Junior

Sportsroad Junior》為全港首本月刊學界體育報,創刊號於2016年1月隆重出版,內容涵蓋全港各區學界體育賽事,現時派發據點超過全港170間中學。我們正陸續增加免費派發的學校數目,如學校有興趣訂閱本刊,請電郵至 [email protected],並留下學校、負責老師、班級數目、所需訂閱數量等資料,我們會盡快回覆及安排,謝謝你對《Sportsroad Junior》的支持。

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