| 第七屆港運會主要活動 | 日期 |
| 地區運動員選拔 | 2018年7月至2019年1月 |
| 星級教室*:
(i) 8項精英運動員示範及交流活動 (ii) 體育講座 |
2018年7月至11月 2018年7月22日（星期日） |
| 奧夢●邊種運動我至Fit # | 2018年7月22日 (星期日) |
| 十八區誓師暨啦啦隊大賽 | 2019年2月24日 (星期日) |
| 投票及競猜活動 | 2019年2月24日至5月12日 |
| 活力動感攝影比賽 | 2019年2月24日至6月2日 |
| 地區隊誓師／授旗儀式 | 2019年2月尾至3月 |
| 輪椅籃球挑戰賽 | 2019年2月至5月 |
| 全城躍動活力跑 | 2019年3月10日 (星期日) |
| 8項體育比賽 | 2019年3月至5月26日 |
| 開幕典禮 | 2019年4月28日 (星期日) |
| 智障人士游泳邀請賽 | 2019年5月18至19日 （星期六至日） |
| 閉幕暨綜合頒獎典禮 | 2019年6月2日(星期日) |
* 星級教室 ─ 精英運動員示範及交流活動
| 活動名稱 | 日期 | 時間 | 地點 |
| 田徑
羽毛球 游泳 |
22 / 7 / 2018
（星期日） |
14:00-17:00 | 香港體育學院 |
| 乒乓球 | 9 / 9 / 2018
（星期日） |
14:00-17:00 | 伊利沙伯體育館 |
| 網球 | 9 / 10 / 2018
（星期二） |
14:30–16:30 | 維多利亞公園網球主場及 銅鑼灣運動場網球場 |
| 五人足球 | 20 / 10 / 2018
（星期六） |
15:00-17:00 | 沙咀道遊樂場 |
| 排球 | 28 / 10 / 2018
（星期日） |
14:00-17:00 | 荃灣體育館 |
| 籃球 | 10 / 11 / 2018
（星期六） |
15:00-17:00 | 士美非路體育館 |
* 星級教室 ─ 體育講座
| 活動名稱 | 日期 | 時間 | 地點 |
| 體育講座 | 22 / 7 / 2018 （星期日） |
15:00-17:00 | 香港體育學院 |
# 奧夢●邊種運動我至Fit
| 活動名稱 | 日期 | 時間 | 地點 |
| 奧夢●邊種運動我至Fit | 22 / 7 / 2018 （星期日） |
14:00 -17:00 | 香港體育學院 |