為什麼做sit up減不到肚腩呢?



這是來自一位女fans的問題:

「我一直都有留意你的資訊,好有用,十分多謝你的分享!我有問題想請教,我都滿意現在身材,但就是有肚腩,現在已經每晚在家做sit up,在健身室亦有做sit up機,為什麼都沒有效呢?如何減肚腩?thank you!」

回答:

首先,sit up或鍛煉腹部的器械只可以練到肌肉,而消除不到腹肌外面的脂肪。而且,脂肪亦不會只集中在某一部位,要減脂就一定要全身地進行,更加不會有局部瘦這回事。

所以,如果你想減肚腩就一定要透過飲食控制和做些全身的肌肉訓練(特別是大肌肉)來減脂或加入有氧運動,只練腹肌是沒有大幫助的。

20130905-francislam04
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