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【體路專訊】距離年度盛事香港馬拉松開跑尚有15日,香港半馬紀錄保持者紀嘉文日前現身跑手堂的跑步活動,與近80名跑友分享經驗,更給予不少跑馬拉松貼士,不說不知原來跑步飲水也有技巧。

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跑步活動上紀嘉文與其教練團隊安排已報名參加香港馬拉松跑手做配速訓,訓練開始前,紀嘉文向跑手分享其過往參加香港馬拉松的特別經歷:「試過一次因為開跑很早,邊跑時仍覺得眼訓,一時沒為意踏中馬路上行車反光用的『貓眼石』上就拗柴了。」他提醒跑手每刻也要留意路面情況,他更謂西隧路段對很多跑手來說都最有挑戰,有一年他試過在這裡抽筋,當時他選擇用號碼布上的扣針輕拮大腿,給予雙腿刺激,然後又繼續跑。

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為時約一個半小時的配速訓練結束後,紀嘉文更向大家教授最實用貼士「如何在跑步時飲水」,他說如何切線入水站、應取第幾杯水、握著水杯的方法也有學問,希望各跑手學會之後,在當日表現會更加理想。

資料來源:Descente HK

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